Чем полезна соль

Чем полезна соль

Соли для ванн давно используются в качестве простого и недорогого способа лечения психических и физических заболеваний.

Какие соли для ванн

Какие соли для ванн

Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (соли Эпсома) или морской соли, легко растворяются в теплой воде для ванн и используются для всего: от снятия стресса до снятий болей.

Польза здоровью

Большинство из нас используют соли для ванн для улучшения расслабляющего замачивания в ванне, но считается, что соли для ванн обеспечивают несколько полезных для здоровья людей с:

Как использовать соли для ванн

Есть несколько способов использовать соли для ванн, в зависимости от того, что вы хотите лечить.

Детокс ванна

Детокс-ванна обычно состоит из английской соли. Считается, что минералы в ванне для детоксикации помогают выводить токсины из организма, улучшают ваше здоровье, снимают стресс, помогают при запорах и помогают в потере веса.

Поглощение магния является еще одним важным преимуществом солевых детокс-ванн Эпсома. Это может быть полезно для людей с дефицитом , таких как люди с фибромиалгией. Исследование, проведенное в 2004 году среди 19 участников, показало, что 17 из них имели повышенные уровни магния и сульфата в крови после солевых ванн Эпсома.

Чтобы сделать детокс ванну с использованием соли Эпсома:

  1. Используйте 2 чашки соли Эпсома для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
  2. Вылейте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
  3. Замочите в ванне не менее 12 минут или 20 минут для лечения запоров.

Добавление эфирных масел, таких как лаванда или мята, может предложить дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.

Боль в мышцах

Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.

Чтобы сделать соли для ванн для мышечной боли:

  1. Используйте 2 чашки соли Эпсома для ванны стандартного размера с теплой водой.
  2. Вылейте соль Эпсома в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся зерна.
  3. Замочите не менее 12 минут.

Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может облегчить мышечную боль. Масло коры корицы оказывает на кожу согревающее действие, которое некоторые находят успокаивающим действием на воспаленные мышцы.

Воспаление или раздражение кожи

Соли для ванн можно использовать для снятия воспаления и раздражения кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и ногой спортсмена. Национальная ассоциация Экзема рекомендует добавить 1 стакан поваренной соли в ванну во время обострения болезни, чтобы помочь предотвратить колющий при купании. Вы также можете использовать английскую соль или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.

Чтобы сделать соли для ванн, чтобы уменьшить зуд и раздраженную кожу:

  1. Используйте 1 чашку английской соли, морской соли или поваренной соли для ванны стандартного размера.
  2. Вылейте соль в теплую ванну и используйте ее, чтобы размешать воду, чтобы растворить все зерна.
  3. Замочите в ванне не менее 20 минут.

Масло чайного дерева обладает противомикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, которые могут сделать его эффективным для лечения экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла должны быть разбавлены перед использованием, но масло чайного дерева имеет много сильных сторон, некоторые уже разбавлены. Добавление 3 или 4 капель в соляную ванну может дополнительно облегчить воспаление и раздражение.

Сухая или зудящая кожа

Вы можете использовать соли для ванн, чтобы уменьшить сухость и зуд кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом.

Сделать это:

  1. Используйте 1 — 2 чашки соли Эпсома и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
  2. Вылейте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
  3. Добавьте оливковое масло и размешайте воду в ванне рукой, чтобы смешать соль и масло.
  4. Замочите не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.

Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в соли для ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу.

Артрит

Рекомендуется вымачивать и растягиваться в теплой соляной ванне, чтобы помочь облегчить затвердевшие и ноющие суставы, а также для облегчения боли в мышцах после тренировки. Сделать это:

  1. Используйте 2 чашки соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
  2. Растворить соль быстрее, вылив ее в проточную воду.
  3. Замочите не менее 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.

Некоторые эфирные масла, такие как имбирь, могут оказывать противовоспалительное действие. Согласно исследованию , проведенному в 2016 году, имбирь продемонстрировал антиартритное и защитное действие при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соли для ванн может принести дополнительные преимущества.

В душе

Вы все еще можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми из преимуществ, которые они предоставляют, даже если у вас нет ванны. Для этого вы просто создаете скраб для душа:

  1. Используйте 1 чашку морской соли или английской соли, 1/3 чашки миндального масла, оливкового масла или кокосового масла и 1 столовую ложку масла витамина Е.
  2. Смешайте ингредиенты в миске, образуя густую пасту.
  3. Нанесите немного скраба на тело руками.
  4. Полоскание.

Обязательно используйте миску или контейнер с воздухонепроницаемой крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.

Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы воспользоваться некоторыми из перечисленных выше дополнительных преимуществ. Скрабы для ванн также отлично подходят для отшелушивания кожи.

Замочить ноги

Замочить ноги

Есть несколько преимуществ использования солей для ванн для замачивания ног. Используйте соли для ванн для замачивания ног, чтобы:

  • облегчить симптомы ноги спортсмена
  • лечить грибок ногтя на пальце ноги
  • облегчить боль и воспаление подагры
  • устранить запах ног

Чтобы использовать соли для ванн в замочить ноги:

  1. Добавьте 1/2 стакана английской соли в большой таз с теплой водой и размешайте до полного растворения.
  2. Замочите ноги на 12 минут или 30 минут для облегчения подагры.
  3. Тщательно вытрите ноги полотенцем.

Повторите три раза в день для лечения грибка ногтей, пока ваши симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.

Вымачивание ног в теплой соляной ванне также облегчает отшелушивание сухих потрескавшихся пяток . Вы можете использовать рецепт скраба для душа выше, чтобы помочь удалить мертвую кожу и мозоли.

Фитобочка: польза для здоровья

Все вышеперечисленные преимущества солевых ванн можно заменить процедурой Фитобочка.

На самом деле, когда человек сидит в кедровой бочки, частота сердечных сокращений увеличивается до 100-150 ударов в минуту, а кровеносные сосуды расширяются: это увеличение кровообращения похоже на то, что происходит во время малой или средней нагрузки. Интенсивность , состояние, которое в свою очередь приводит к положительному влиянию на психофизическое благополучие.

  • снимает боль

Усиление кровообращения может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить движения суставов и облегчить боль, вызванную такими заболеваниями, как артрит.

  • уменьшает стресс

По мере увеличения циркуляции тепло также может способствовать релаксации, что может способствовать возникновению чувства благополучия.

  • улучшает сердечно-сосудистое здоровье

Снижение уровня стресса при использовании фитобочки может быть связано с меньшим риском сердечных заболеваний .

Двадцатилетнее исследование с участием 2 315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет, показало, что у людей, которые пользовались кедровой бочкой два или три раза в неделю, вероятность смертельного исхода от летального исхода от сердечного приступа на 22% ниже. В то время как те, кто использовал это четыре — семь раз в неделю, были даже на 63% реже страдают от внезапной сердечной смерти и на 50% меньше, чтобы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди, которые использовали бочку только один раз на неделе.

Следует отметить, что в настоящее время ведутся дальнейшие исследования, чтобы определить, какова на самом деле связь между использованием фитобочки и снижением смертности от болезней сердца.

  • снимает некоторые проблемы с кожей

процедура Фитобочка может уменьшить симптомы, связанные с псориазом, но усугубить характерные проявления атопического дерматита.

  • уменьшает симптомы астмы

Может способствовать открытию дыхательных путей, растворению мокроты и уменьшению стресса, таким образом снимая симптомы астмы.

Вывод

Соли для ванн расслабляют и обеспечивают ряд косметических и оздоровительных преимуществ. Хотя, как правило, безопасны для большинства при правильном использовании.

Вам следует поговорить с врачом, прежде чем использовать соли для ванн, если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца или диабет.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий

+