Как быстро похудеть на 10 кг за месяц?

Как быстро похудеть на 10 кг за месяц

По данным Всемирной организации здравоохранения за 2016 год 39% взрослых имели избыточный вес. Из них 650 миллионов страдали ожирением. Не удивительно, что всё больше людей интересуются способами быстро, с минимальными затратами сил, времени и средств избавиться от лишнего веса.

10 кг за месяц — реально?

Да, реально. Но подойти к задаче нужно серьёзно и с умом.

Потеря такой массы станет стрессом даже для абсолютно здорового человека.

Лучше всего найти специалиста, который будет помогать контролировать этот процесс.

Кедровая бочка как способ похудеть

Кедровая бочка — один из видов сауны. Название вполне соответствует внешнему виду: это большой бочонок из сибирского кедра с боковой дверью и отверстием для головы наверху. Парятся в фитобочке сидя, при этом голова остаётся снаружи. Такой сеанс отлично подойдёт тем, кто плохо переносит классические бани и сауны.

Изначально фитобочка была атрибутом санаториев и оздоровительных центров. С её помощью лечили заболевания кожи, дыхательной и нервной систем, восстанавливали работу иммунитета. Её способность помочь в потере лишней массы открылась немного позже.

Сейчас такой вид сауны считают одним из самых простых способов быстро избавиться от лишней массы тела. Он не требует физических усилий, а траты времени и денег минимальны. Кедровая бочка несёт множество полезных свойств, но в плане похудеть на 10 кг будет играть вспомогательную роль.

Противопоказания

Огромное количество полезных свойств кедровой бочки, однако, не делает её универсальным лекарством. Существует целый перечень заболеваний, при которых такой способ похудения может пойти не во благо, а во вред.

Идеальный вариант — перед проведением процедуры проконсультироваться с терапевтом, лечащим врачом или специалистом SPA-комплекса, где она будет проводиться.

Процедуры в кедровой бочке не рекомендуются людям со следующими диагнозами:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • злокачественные образования;
  • болезни печени;
  • астма;
  • гипертония;
  • грибковые поражения ногтей и кожи;
  • менструация, патологии кровообращения;
  • тромбофлебит.

Механизм действия

Механизм действия

Перед процедурой рекомендуется принять душ. В бочку садятся в купальнике или полотенце. Отверстие для шеи обкладывают, чтобы задержать тепло внутри мини-сауны.

В объём капсулы подаётся пар. В него по желанию можно добавить настои трав или эфирные масла. Прежде, чем сделать это, необходимо убедиться, что активные компоненты не вызовут анафилактического шока.

Температура в фитобочке ниже, чем в обычной сауне: в зависимости от модели парогенератора температура может колебаться от 45 до 60°. При 100%-ой влажности этого более чем достаточно, чтобы поры кожи быстро раскрылись и началось обильное потоотделение.

Именно в повышенном потоотделении заключается важность фитобочки в процессе похудения: вместе с водой из организма выводятся шлаки и токсины, но главное — соли. Сюда относятся ураты, оксалаты, фосфаты, карбонаты и обычная поваренная соль. Её человек потребляет до 100 гр в месяц. Эти вещества попадают в органы человека разными способами и с трудом покидают его.

На первый взгляд у соли и похудения мало общего, но это не так. Исследования показывают, что соли влияют на процесс жиросжигания в организме. Это значит, что избыток солей в суставах, костях и мягких тканях способствует набору веса, похудеть становится сложнее. Прогревание в фитобочке поможет эффективно справиться с этой проблемой.

Оптимальное время одного сеанса — 15-20 минут. При отсутствии дополнительного массажа или ванны достаточно будет принять обычный душ без мыла и мочалки. Вытирая остатки влаги важно не растирать тело, а лишь промакивать его полотенцем. Для восстановления сил потребуется некоторое время: около 20 минут нужно отвести на расслабление и отдых.

Быстро, но непросто

В зависимости от индивидуальных особенностей человека за одну процедуру уходит около 500-700 гр веса. Но нужно помнить, что большая часть здесь — вода.

При неправильном питании и сидячем образе жизни этого положительного изменения не будет уже на следующий день. Чтобы достичь результата в 10 кг за месяц, необходимо следовать нескольким правилам.

похудение и питание

Во-первых, следите за своим питанием.

Считайте калории и соотношение белков, жиров и углеводов в пище. Сложно постоянно соблюдать строгую диету, но за месяц успевают сформироваться новые пищевые привычки.

Поддерживайте водный баланс: на каждые 10 кг веса требуется примерно 300 гр воды в сутки. Выпивайте перед посещением мини-сауны несколько стаканов воды. Чем больше выпито воды, тем больше вредных веществ выйдет вместе с ней из организма.

Во-вторых, не пренебрегайте занятиями спортом.

Если есть возможность, составьте индивидуальный план тренировок с инструктором в зале. Если нет, подойдёт ежедневная ходьба и выполнение зарядки. Сделав активные упражнения частью своего дня, есть возможность потерять за месяц намного больше 10 кг лишней массы.

В-третьих, помните, что существуют разные процедуры, которые помогут похудеть. К ним можно отнести массаж (ручной и акупунктурный), маски, обёртывания. Наконец, сделайте посещение кедровой бочки регулярным. Получить результат возможно уже после 8 сеансов. Но для лучшего эффекта доведите это число до 12 посещений в месяц.

Масла помогут похудеть

Масла помогут похудеть

 

Чтобы добиться желаемого эффекта всего за одни месяц, не стоит пренебрегать вспомогательными средствами. Аромамасла в сочетании с температурой и влажностью могут ускорить процесс похудения.

Проникая в тело через раскрытые поры, они оказывают комплексное оздоровительное воздействие. Специалистами отмечается их способность ускорять обмен веществ, тонизировать и укреплять организм. Быстро и приятно похудеть помогут следующие масла:

  • Грейпфрутовое. Налаживает водно-липидный обмен. Благотворно влияет на пищеварение, стимулирует иммунитет и профилактирует появление атеросклероза.
  • Апельсиновое. Используется как основа для смесей масел. Обладает приятным ароматом.
  • Имбирное. Признано одним из лучших средств для борьбы с целлюлитом. Оно разглаживает кожу, придаёт ей более свежий и здоровый вид.
  • Чайное дерево. Отлично сочетается с другими маслами. Имеет ярко-выраженные антибактериальные свойства.

Похудеть на 10 кг с пользой для здоровья

Похудеть на 10 кг с пользой для здоровья

У кедровой бочки есть ряд преимуществ перед другими способами быстро сбросить вес. Особенно отмечают её релаксирующее воздействие. Процедуры в фитобочке помогают при синдроме хронической усталости и стрессе, укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение.

Из-за выведения из организма шлаков и токсинов быстро нормализуются обменные процессы. Любители мини-сауны отмечают потерю интереса к жирной, сладкой и мучной пище, из-за которой когда-то и набрали 10 кг, 20 или все 30.

Горячий пар полезен для кожи: легко отделяются отмершие клетки. Отмечают антицеллюлитный эффект: кожа становится более гладкой и ровной, исчезает эффект апельсиновой корки.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (47 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий