Как избавиться от мигрени естественным путем

Как избавиться от мигрени естественным путем

Мигрень является распространенным неврологическим расстройством, которое большинство людей испытывало хотя бы раз в жизни. Эта боль проявляется разными способами по интенсивности и частоте. Некоторые люди сообщают о головной боли один или два раза в год, в то время как другие также испытывают более пятнадцати дней в месяце.

Вступление

Мигрень и головные боли, однако, мешают повседневной деятельности, поскольку они становятся более частыми. К счастью, есть несколько домашних средств, чтобы избавиться от него естественным путем.

Нанесите теплую ткань

Тепло расширяет кровеносные сосуды и, следовательно, способствует увеличению кровотока, улучшает снабжение кислородом и питательными веществами, уменьшает боль в суставах и расслабляет воспаленные мышцы, связки и сухожилия.

Теплая ткань, лежащая на затылке или на лбу, помогает снять напряжение и уменьшить головную боль при гайморите.

  • Окуните небольшую чистую ткань в теплую воду (40-45  C) на три или пять минут, а затем отожмите ее, чтобы удалить избыток жидкости. Положите пакет на лоб или другие больные мышцы на пять минут, повторив всю процедуру в течение 20 минут.
  • В качестве альтернативы вы можете использовать грелку или коммерческий пакет геля. Помните, что температура не должна превышать 40-45  C, иначе вы можете обжечься. Людям с чувствительной кожей следует использовать упаковку не выше 30 С.
  • Если у вас жар или чудовищные отеки, не используйте тепло. Вместо этого он поддерживает пакет со льдом для снижения температуры тела. Головная боль также может быть вызвана чрезмерной жарой.
  • Не применяйте тепло к травмам, ранам или швам. Высокая температура вызывает расширение тканей, уменьшая способность организма восстанавливать повреждения и заживлять раны. Люди с плохим кровообращением и диабетики должны быть очень осторожны с горячими компрессами.

Можете ли вы избежать депрессии с помощью Фитобочки

Жизнь может быть действительно прекрасной. Если дела идут хорошо с нашей работой и семьей, мы можем захотеть пойти в сауну, чтобы отпраздновать. С другой стороны, иногда жизнь может быть сложной, стрессовой и даже трагической. Мы можем быть грустными, подчеркнутыми или даже подавленными. Может ли кедровая бочка помочь с этими эмоциями и симптомами?

Когда мы находимся в состоянии стресса или боли, мы напрягаемся, и это не очень хорошо для наших мышц. Наш мозг посылает сигналы нашему телу, чтобы помочь нам справиться с этими ситуациями. Нейротрансмиттеры и другие химические вещества ответственны за влияние на чувства счастья или грусти, наше настроение и наше благополучие. Эндорфины специфически играют роль в болевых рецепторах в мозге. Они путешествуют по всему телу в потоке крови. Из-за этого было показано, что эндорфины снимают симптомы депрессии и в целом улучшают здоровье. Когда мы в хорошем настроении, мы чувствуем себя лучше, и вещи, которые нас беспокоят, могут казаться более легкими в обращении. И оказывается, что сауна может быть отличным способом для высвобождения этих эндорфинов.

Исследования, в том числе исследование «Психосоматическая медицина» , проведенное в 2005 году , показали, что время в отапливаемой среде, например, в кедровой бочки, может помочь при симптомах депрессии, поднятия настроения, улучшения внешнего вида и общего улучшения самочувствия. Эти улучшения могут длиться долго даже после одного сеанса.

Тепло проникает в ваше тело, посылая сигналы в мозг, чтобы высвободить эндорфины, и дает вам общее ощущение благополучия. Пока ваш мозг говорит вашему телу, что он теплый и счастливый, токсины из окружающего вас мира выводятся с усилением кровообращения и пота. Эта двойная функция Фитобочки может оказать большое влияние на ваше настроение и симптомы депрессии. Как часть вашего здорового образа жизни регулярное посещение бочки может повлиять на тело и дух в лучшую сторону.

Примите паровой душ

Горячий душ помогает уменьшить заторы, вызванные простудой или лихорадкой, и в то же время избавляет от стресса. Все это помогает уменьшить симптомы или развитие головной боли. Используйте теплую воду (40-45  C), чтобы избежать обезвоживания или ожога кожи.

Попробуйте увлажнитель

Попробуйте увлажнитель

Сухой воздух вызывает обезвоживание и раздражает пазухи, вызывая головную боль напряжения, синусит и мигрень. Используйте увлажнитель, чтобы поддерживать необходимый уровень влажности.

  1. Постарайтесь достичь правильного процента влажности. Домашний воздух должен иметь влажность от 30 до 55%. Если это значение слишком велико, может развиться плесень, размножиться пылевые клещи, и оба они вызывают аллергические головные боли. И наоборот, если воздух слишком сухой, ваша семья может страдать от сухости глаз, раздражения горла и носовых пазух; это тоже может вызвать боль.
  2. Простейшим инструментом, позволяющим контролировать влажность воздуха, является гигростат, который автоматически регулирует поступление влаги в систему вентиляции. Если вы просто хотите измерить процент влажности в вашем доме, вам нужно купить гигрометр (продается в большинстве хозяйственных магазинов).
  3. Как портативные, так и централизованные увлажнители должны тщательно очищаться, в противном случае со временем они загрязняются плесенью и бактериями, которые попадают в дом. Выключите увлажнитель и позвоните своему врачу, если у вас появятся симптомы проблем с дыханием, связанные с использованием этого прибора.
  4. Чтобы естественно увлажнить дом, купите комнатные растения. Процесс транспирации растений, во время которого цветы, листья и стебли выделяют водяной пар, помогает регулировать процент влажности в доме. Кроме того, комнатные растения очищают воздух от углекислого газа и других загрязнений, таких как бензол, формальдегид и трихлорэтилен.

Пейте травяной чай

Пейте травяной чай

Эти напитки обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые снимают стресс и снимают мышечную боль. Некоторым травяным чаям требуется два или три часа, чтобы эффект вступил в силу. Настои, которые эффективны в уменьшении симптомов, связанных с головными болями, являются:

  • При головных болях, сопровождающихся беспокойством и тошнотой, приготовьте травяной чай с половиной чайной ложки высушенной мяты, половиной сухих цветков ромашки и 240 мл горячей воды (80-85  C). Пейте 240-480 мл в течение дня, пока головная боль не пройдет.
  • Для головных болей, сопровождающихся бессонницей, попробуйте травяной чай валерианы. Настаивать половину чайной ложки валерианы в 240 мл горячей воды и потягивать ее перед сном. Помните, что валериана взаимодействует с несколькими наркотиками; будьте очень осторожны, особенно если вы принимаете налоксон или бупренорфин.

Попробуйте имбирь

Этот корень способен уменьшить симптомы тревоги, тошноты, рвоты, гипертонии и проблем с пищеварением, которые часто сопровождают головную боль; это также уменьшает головную боль. Некоторые исследования также показали, что имбирь снижает риск мигрени.

  1. Вы можете найти экстракт имбиря в качестве пищевой добавки в форме капсул или масла в большинстве магазинов здоровой пищи и «органических» магазинах. Помните, что это очень сильный корень, поэтому не следует принимать более 4 г в день, включая еду. Беременные женщины не должны употреблять более 1 г имбиря в день.
  2. Не принимайте имбирь, если у вас есть нарушения свертываемости крови, если вы принимаете антикоагулянтную терапию или принимаете аспирин.

Получить партнерство

Исследования показали, что эта трава является эффективным лекарством для предотвращения или остановки мигрени. Вы можете найти его свежим, сушеным или замороженным. Добавка выпускается в форме капсул, таблеток или жидкого экстракта. Помните, что диетические добавки партенола должны содержать не менее 0,2% партенолида, природного соединения, содержащегося в растении. Рекомендуемая доза составляет 50-100 мг в день один или два раза в день. Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности, чтобы подчеркнуть:

  • Люди с аллергией на ромашку, амброзию или тысячелистник также могут проявлять такую же реакцию на лихорадку, поэтому им не следует ее принимать.
  • Партнерство увеличивает риск кровотечения, особенно если вы принимаете антикоагулянты. Обратитесь к врачу за советом, если вы принимаете ингибиторы коагуляции.
  • Беременные или кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет не должны принимать гипофиз.
  • Если вам необходимо пройти плановую операцию, не забудьте сообщить хирургу, что вы принимаете пиретрум, потому что это может помешать приему анестезирующих препаратов.
  • Не прерывайте внезапно партнерскую терапию, если вы принимаете ее более недели. Постепенно уменьшайте дозу перед остановкой, в противном случае вы можете страдать от головных болей от отскока, беспокойства, усталости, скованности мышц и боли в суставах.

Добавьте розмарин к своим блюдам

Добавьте розмарин к своим блюдам

Это ароматическое растение, широко используемое в кулинарии, особенно в странах Средиземноморья. Розмарин способен улучшить память, снимает мышечные спазмы и боли, улучшает пищеварение и поддерживает нервную и сердечно-сосудистую систему.

Не превышайте 4-6 г розмарина в день. Если вы перестараетесь, вы можете страдать от обезвоживания или гипотонии. Это также может вызвать выкидыш.

Используйте Мелиссу лекарственную

Эта трава широко используется для снятия стресса и беспокойства, улучшения сна, улучшения аппетита, снятия мышечной боли и дискомфорта, вызванного расстройством желудка. Вы можете сочетать его с другими успокаивающими травами, такими как валериана и ромашка, чтобы способствовать расслаблению.

  • Лимонный бальзам выпускается в виде пищевой добавки в капсулах, и рекомендуемая суточная доза составляет 300-500 мг три раза в день или по мере необходимости. Если вы ожидаете ребенка или кормите грудью, сообщите гинекологу, прежде чем использовать лимонный бальзам.
  • Тем, кто страдает гипертиреозом, не следует принимать Мелиссу лекарственную.

Попробуйте гиперикум.

Люди, которые страдают от мигрени, кластерных или посттравматических головных болей, подвергаются серьезному риску переживания тревоги, депрессии или перепадов настроения, а также изменений личности. Гиперикум — это трава, используемая для лечения легкой и умеренной депрессии. Капсулы, таблетки и травяные чаи доступны в виде жидкого экстракта. Спросите своего врача, какая формула подходит именно вам.

  • Добавки стандартизированы с концентрацией 0,3% гиперицина, одного из активных ингредиентов этой травы, и должны приниматься три раза в день в дозах 300 мг. Это может занять 3-4 недели, прежде чем вы заметите какие-либо улучшения; помните, чтобы не прекращать принимать зверобой внезапно, потому что у вас могут возникнуть неприятные побочные эффекты. Уменьшите дозу постепенно до остановки. Вот несколько важных советов:
  • Если головная боль усиливается, прекратите ее принимать.
  • Люди, которые страдают от синдрома дефицита внимания или биполярного расстройства, не должны использовать его.
  • Если вы находитесь на медикаментозной терапии антидепрессантами, седативными средствами, антигистаминными препаратами или принимаете противозачаточные таблетки, не принимайте эту добавку.
  • Беременные и кормящие женщины не должны принимать его.
  • Гиперикум не подходит для лечения тяжелой депрессии. Если у вас есть мысли о самоубийстве или агрессии, немедленно обратитесь к врачу.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий

1
whatsapp