Как избавиться от страха и тревоги

Как избавиться от страха и тревоги

Более 40 миллионов взрослых имеют симптомы тревоги , которые относятся к чрезмерному беспокойству, которое трудно контролировать, и часто влияют на повседневную жизнь. Его часто лечат психотерапией, лекарствами или их комбинацией.

Вступление

Иглоукалывание, древняя практика, которая включает в себя введение игл в точки давления на вашем теле, становится популярным альтернативным методом лечения тревоги. Есть некоторые научные доказательства того, что иглоукалывание помогает при определенных симптомах тревоги. Тем не менее, исследователи все еще пытаются определить влияние иглоукалывания на определенные виды тревоги, такие как приступы паники , посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что мы делаем и пока не знаем об использовании иглоукалывания для лечения тревоги.

Каковы преимущества

Каковы преимущества

Было проведено несколько исследований о влиянии иглоукалывания на тревожность. Эти исследования были сосредоточены главным образом на генерализованном тревожном расстройстве и предполагают, что иглоукалывание полезно при лечении общей тревожности.

Например, одно многообещающее исследование, проведенное в 2015 году, показало, что иглоукалывание улучшает симптомы у людей с тревожностью, которые не реагируют на другие виды лечения, включая психотерапию и медикаментозное лечение. Участники получили десять 30-минутных сеансов иглоукалывания в течение 12 недель. Они испытали значительное снижение беспокойства даже через 10 недель после лечения.

Тем не менее, два обзора существующих исследований, один из 2007 года и другой из 2013 года, отмечают, что многие исследования по этому вопросу не очень надежны. У некоторых было очень мало участников — включая упомянутого выше — в то время как другие были плохо спроектированы. С другой стороны, эти обзоры также указывают на то, что иглоукалывание не оказывает негативного влияния на беспокойство.

В более позднем исследовании 2016 года на крысах было обнаружено, что иглоукалывание является эффективным для уменьшения беспокойства.

Хотя нам необходимо лучше понять, как иглоукалывание влияет на тревогу, приступы паники и фобии, исследования показывают, что иглоукалывание является жизнеспособным и безопасным вариантом.

Если у вас есть беспокойство, которое не реагирует на другие методы лечения, или вы просто хотите попробовать что-то новое, иглоукалывание не должно ухудшать ваши симптомы.

Есть ли риски

Хотя иглоукалывание не усугубит ваше беспокойство, оно может привести к некоторым побочным эффектам и рискам. Вы можете избежать большинства из них, обратившись к лицензированному иглотерапевту.

Основным побочным эффектом, который люди испытывают при иглоукалывании, является болезненность после сеанса. Обычно это проходит в течение нескольких часов, хотя это также может привести к появлению синяков. Некоторые люди также чувствуют укол боли во время сеанса.

Лицензированные иглотерапевты обязаны использовать стерильные одноразовые иглы. Вы можете заразиться инфекцией, если ваш практикующий врач не использовал правильно стерилизованные иглы.

Люди с некоторыми заболеваниями не должны иметь иглоукалывания. Вы должны избегать иглоукалывания, если вы:

  • есть кардиостимулятор
  • иметь состояние кровотечения , такое как гемофилия

Также важно не отставать от любого продолжающегося лечения беспокойства, включая предписанные лекарства, получая иглоукалывание. Вы не должны прекращать прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.

Регулируй свою тревогу с помощью Фитобочки

Высокая температура в фитобочки позволяет кровеносным сосудам расширяться и открывает поры кожи; кровообращение намного более плавное, что может обеспечить достаточный запас питательных веществ, поглощаемых организмом. Всплеск кровотока также увеличит ваш метаболизм, позволяя мышцам и коже восстановить эластичность, и поможет вам сохранить молодость. Целлюлит может быть значительно улучшен, не говоря уже о потере веса! Во время каждого сеанса вы можете сжечь гденибудь 6001200 калорий.

Обильное потоотделение в результате использования кедровой бочки позволяет вашему телу снова дышать. Токсины и вредные химические вещества, содержащиеся в вашем организме, выделяются. Они могут накапливаться изза свободных радикалов, таких как инсектициды и антибиотики. Через пот вы можете улучшить функционирование ваших клеток, одновременно увеличивая ваш метаболизм.

Хронические заболеванияэто не только те, которые негативно влияют на само функционирующее тело, но и ум. Депрессия и беспокойство являются наиболее распространенными, но не единственными психологическими помехами, которые ежедневно поражают миллионы людей. Как только вы почувствуете целительную жару фитобочки, вы сразу же почувствуете умиротворение. С биологическим выбросом вредных химических веществ и токсинов ваш разум также почувствует выброс стрессоров и других событий, вызывающих эмоциональные или физические трудности.

Что ожидать

Что ожидать

Когда вы пойдете на свой первый сеанс, ваш иглотерапевт начнет с того, что спросит вас, какие симптомы вы хотите лечить. Они также спросят о любых лекарствах, которые вы принимаете, о вашей медицинской истории и о любых других проблемах со здоровьем, которые у вас есть. Это хорошее время для того, чтобы задавать любые оставшиеся у вас вопросы о процессе.

Во время вашего реального сеанса они вставят длинные тонкие иглы в различные точки давления на вашем теле. В зависимости от используемых точек давления это может занять от 10 до 30 минут. Ваш иглотерапевт может также крутить иглы или прикладывать к ним электрические импульсы. Они оставляют иглы на 20 минут, прежде чем осторожно их извлечь.

Скорее всего, вы не почувствуете мгновенного удовлетворения. Большинство процедур иглоукалывания предназначены для повторения. Некоторые люди сообщают о немедленных улучшениях, но большинство замечают незначительные и постепенные изменения при повторных посещениях.

Прежде чем идти, убедитесь, что вы понимаете связанные с этим расходы. Некоторые планы медицинского страхования покрывают иглоукалывание от медицинских или психических заболеваний, включая тревогу, но другие этого не делают.

В заключении

Иглоукалывание может быть эффективным вариантом лечения низкого риска для беспокойства. Проводятся дополнительные исследования, но есть обещание, и это не должно ухудшить ваши симптомы.

Убедитесь, что вы найдете должным образом обученного лицензированного иглотерапевта. Также важно не отставать от других методов лечения от беспокойства, таких как терапия или лечение.

Вы также можете использовать другие альтернативные методы лечения, в том числе расслабление, упражнения и медитацию, чтобы снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий

+