Какие травы успокаивают нервную систему и улучшают сон

Жизнь современного человека ускоряется с каждым годом. Работа, встречи с друзьями, семья и хобби — всё требует времени и сил.

Однако запасы человеческого организма не бесконечны. Переживания и волнения приводят к появлению стресса, который еще больше ухудшает самочувствие человека. На помощь могут прийти травы, которые успокаивают нервную систему и улучшают сон.

Какие травы успокаивают нервную систему

Влияние целебных растений на каждый организм будет индивидуальным. Чтобы понять, какие средства помогают вам лучше всего, потребуется некоторое время. Нужно помнить, что фитотерапия — длительный процесс, результат от которого напрямую связан с регулярностью лечения.

Мелисса.

Это растение популярно потому, что совсем не вызывает привыкания. Кроме того, мелисса очень приятно пахнет. Такая ароматерапия положительно действует на нервную систему.

Мелисса оказывает мощный седативный эффект и снимает стресс. Чтобы приготовить настой из мелиссы, заварите в литре кипятка 100 гр сбора и дайте настояться, процедите.

Готовый чай нужно принимать по 100-150 мл 3 раза в день. Мелиссу лучше не употреблять при беременности и в период грудного вскармливания.

Ромашка.

У этого цветка много полезных свойств, одно из которых — успокаивающее. Употребление ромашки оказывает комплексное воздействие на всю нервную систему.

Она помогает быстро справиться с тревогой, нормализует отдых. Чтобы приготовить из неё настой, нужно залить кипятком 1 ст. л. соцветий ромашки и оставить на 15-20 минут.

Сахар в такой напиток не добавляют и пьют не горячим, а тёплым. Стоит учесть, что ромашка в больших количествах может действовать как слабительное. Принимать такой настой не рекомендуют дольше 3 недель.

Мята.

Это растение — настоящий кладезь полезных химических соединений. В одном листике этой травы содержится кариофиллен, лимонен, ментол и карвон.

Эти элементы прекрасно улучшают и успокаивают нервную систему. Чай на основе мяты снимает раздражительность и хорошо расслабляет. Готовится такое питьё очень просто: свежие листья или сушёный сбор (1,5-2 ст. л.) заваривают кипятком и настаиваются четверть часа. Мяту с осторожностью используют при повышенном артериальном давлении.

Иван-чай.

Настои и чаи из него не только успокаивают нервную систему, но и помогают справиться с головными болями.

Чаи на основе кипрея также улучшают психоэмоциональное состояние человека, снимают усталость, помогают не зацикливаться на плохих мыслях. Чтобы приготовить отвар из иван-чая, необходимо залить 1 ст. л. литром воды и кипятить в течение 5 минут.

Готовое средство нужно профильтровать и дать остыть. Принимать лучше пред едой, выпивая по несколько глотков. Осторожно лечиться отваром иван-чая следует людям с диареей.

Какие травяные сборы улучшают сон

Какие травяные сборы улучшают сон

 

Валериана.

Седативные свойства этого растения известны давно. Её компоненты успокаивают нервную систему и улучшает ночной отдых. Для приготовления настоя валерианы берут 1 ст. л. сбора и заливают стаканом воды.

Настаивают 15 минут на водной бане и процеживают. Принимают по 1 ст. л. натощак 3 раза в день. К употреблению валерианы нужно относиться с особым вниманием: передозировка вызовет абсолютно обратный, возбуждающий эффект.

Душица.

Эта трава хорошо борется с повышенной возбудимостью и помогает крепко спать. Снотворный чай готовят из 2 ст. л. сушёного сбора и стакана кипятка.

Настаивают около 30 минут и пьют по полстакана перед сном. Душицу можно использовать и наружно: крепким отваром споласкивать голову и тело во время вечернего душа. Противопоказано это растение людям, страдающим от язвы желудка и заболеваний сердца.

Пустырник.

Улучшает общее состояние возбуждённого организма: успокаивает нервную систему и нормализует ночной отдых.

Это растение повышает кровяное давление и помогает в борьбе с судорогами. Настой из него готовится так же, как и настой душицы, но употребляется по 2 ст. л. за полчаса до сна. Принимая пустырник, лучше отказаться от употребления алкогольных напитков.

Все из перечисленных средств можно использовать во время процедур в фитобочке. Готовый отвар добавляется в отдел парогенератора, и в сочетании с водяным паром помогает расслабиться и снять напряжение. В добавок, многие травы имеют приятный запах.

Смешиваясь с ароматом кедровой бочки, они оказывают седативное воздействие: борются со стрессом, судорогами и плохим сном. Прежде, чем приступать к процедурам, необходимо выяснить, на какие вещества в составе отвара может проявиться аллергия.

Ребёнок плохо спит — в чём причина

Нарушенный покой у детей — очень распространённое явление. Причин этому может быть множество.

Маленький ребёнок будет плохо спать, если в его организме начинает развиваться болезнь, внешние признаки которой еще не проявились.

Но не стоит пугаться раньше времени. Тому, что малыш просыпается по ночам, ворочается и вздрагивает, можно найти много объяснений:

  • малышу слишком жарко или, наоборот, холодно;
  • ребёнок переел или голоден;
  • режутся зубки;
  • кишечные колики;
  • неправильный режим дня;
  • сильное эмоциональное возбуждение.

Какие травы улучшают сон ребёнка

ребенок и сон

Когда речь идёт о здоровье ребёнка, любое решение лучше согласовать с педиатром.

Обязательным станет и тест на аллергические реакции вашего малыша. Он поможет определить, какие травы лучше не использовать при лечении вашего чада.

Решить проблему со сном помогут саше или фито-подушечки. Можно купить готовые, а можно сшить самостоятельно, наполнив только травами, которые помогут конкретно вашему малышу крепко спать. Отдыхать на таких подушечках рекомендуется не больше часа перед сном.

Любой настой, отвар или чай для ребёнка должен быть менее концентрированным, чем для взрослого. Количество сырья для таких напитков следует уменьшить как минимум вдвое. Лучше всего подойдёт мелисса и пустырник.

Успокаивают малыша и фито-ванночки: готовые фильтрованные отвары добавляют в воду для купания малыша.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий

Калькулятор расчета стоимости кедровой бочки
+