Нервное истощение: причины, симптомы

Нервное истощение: причины, симптомы

Термин нервное истощение обозначает комплекс симптомов, начиная от тревоги, депрессии, головокружения, бессонницы, нервозности и приступов паники

Вступление

Эта терминология впервые появилась в девятнадцатом веке, введенной американским психоневрологом Джорджем Миллером Бердом, который хотел дать название хроническому состоянию депрессии.

Нервное истощение: симптомы

Следующие симптомы включены в понятие нервного истощения:

  • физическая и психическая усталость и слабость;
  • чрезмерная усталость ;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • неспособность расслабиться;
  • головокружение;
  • мигрень;
  • бессонница ;
  • экстрасистолия;
  • раздражительное настроение;
  • тревожные расстройства;
  • приступы паники ;
  • депрессия и все симптомы, связанные с ней;
  • апатия;
  • нервозности;
  • тошнота ;
  • одышка;
  • тремор;
  • вскричал;
  • потливость;
  • навязчивая мысль;
  • нерегулярный пульс;
  • напряженные мышцы;
  • покалывание;
  • потные руки;
  • размытый вид;
  • боль в животе;
  • кишечные проблемы;
  • потеря веса;
  • выпадение волос ;
  • агитация;
  • потеря памяти;
  • потеря либидо;
  • изоляция;
  • вспышки гнева;
  • эмоциональная нестабильность;
  • иррациональные мысли.

Нервное истощение: причины

Причиной нервного срыва, как правило, является реакция на чрезмерный стресс, который может быть вызван травмирующим событием, мобильностью на работе, предыдущей депрессией.

На физическом уровне это может быть химический дисбаланс нейротрансмиттеров, которые контролируют передачу сигналов мозга и нервов. Это также может быть злоупотребление наркотиками или психоактивными веществами.

Люди, подверженные наибольшему риску, — это те, кто ранее испытывал тревогу, стресс и депрессию и в любом случае более подвержены стрессу, которые склонны контролировать и планировать все, не оставляя времени для себя.

Давайте посмотрим краткое изложение причин:

  • Тревожное расстройство;
  • Обсессивнокомпульсивное расстройство;
  • Панические атаки;
  • фобии;
  • Посттравматическое стрессовое расстройство;
  • Послеродовая депрессия;
  • Злоупотребление наркотиками;
  • Злоупотребление наркотиками или алкоголем;
  • Хронический стресс;
  • Навязчивые мысли.

Мы суммируем факторы риска, изза которых некоторые люди более подвержены нервному срыву, чем другие:

  1. предыдущая история приступов паники и тревоги;
  2. наследственное тревожное расстройство;
  3. бессонница;
  4. неспособность расслабиться;
  5. постоянный стресс;
  6. недавние заболевания;
  7. недавние травматические события;
  8. серьезные финансовые проблемы, например;
  9. одиночество и социальная изоляция.

Из описанной выше симптоматики мы можем распознать случай нервного истощения, который не следует путать с другими серьезными патологиями, но иногда может случиться, что нервное истощение сопровождается галлюцинациями и делирием.

Отдельный эпизод обычно не имеет последствий, но повторяющиеся эпизоды должны сопровождаться психиатром с адекватной терапией, в противном случае субъект может стремиться изолировать себя, усиливая тревогу, депрессию и фобию.

Нервное истощение: природные средства

Прежде всего, стоит отметить, что с помощью естественных средств они облегчаются, но проблема не решается, поэтому необходимо обратиться к психиатру, который укажет правильную терапию для последующего лечения.

Изменить образ жизни

Изменить образ жизни.

Нервные расстройства можно лечить путем внесения изменений в образ жизни , таких как регулярные практики расслабления или обучения дыхательным техникам, применяемым в случае стресса. Однако в некоторых случаях, особенно когда нервный срыв связан с тревожным расстройством, может потребоваться использование лекарств. Даже терапия, как логопедия, помогает многим людям.

Работай, уходи или не уходи

Если работа является источником стресса, но вы можете выбрать чтото другое, возможно, с меньшим доходом, но и с меньшим стрессом, возможно, вам следует подумать об этом. В наши дни это не легко, но здоровье на первом месте.

Противодействие тревоге: может ли это быть

Да, вы можете. Прежде всего, необходимо осознать, что мысли должны быть оставлены текущими, их нельзя сдерживать и обдумывать, а затем необходимо осознать, что большинство беспокойствэто фобии / иррациональные или просто страхи, которые есть у всех. Кофеин и алкоголь должны быть отменены, здоровая диета должна быть принята, и много движения должно быть сделано, занимая время для йоги и медитации. Изучение искусства расслабления и дыхания очень важно.

Поговорим о проблеме

Худшее, что вы можете сделать, это замолчать, потому что «меня никто не понимает». Неправильно. Поговорите о своей проблеме со своими близкими и с теми, кто решил ее, прочитайте руководства по самопомощи и порекомендуйте их хорошим специалистом.

Альтернативные методы лечения

Почему бы не попробовать иглоукалывание, массаж, цветы Баха или гидротерапию или массажную терапию, например, все они являются функциональной терапией, вам нужно найти подходящую.

Научитесь хорошо спать

Научитесь хорошо спать

Травяной чай хорош, но вы должны дать подходящий момент для отдыха, в определенное время вы должны оторваться от мира и подготовить себя ко сну, в тихой и адекватной обстановке, установив режим расслабления, который может включать в себя: расслабляющую музыку, огни хромотерапии, ароматерапию, травяные чаи, горячие ванны и чтение. Читайте также: Травяной чай для сна .

Измените диету и используйте добавки

Измените диету и используйте добавки.

Для борьбы со стрессом, нам нужно эффективное оружие: омега 3 , магний , калий , витамин В13 , витамин С , витамин B12 и витамин Е . Для этого необходимо отказаться от нездоровой пищи и сделать выбор в пользу свежих продуктов и здорового питания, богатого фруктами и овощами.

Есть еще способ, как успокоить ваши нервы.

Фитобочка и состояние вашей нервной системы

Что такое сезонное лечение нервного истощения

Большинство терапевтов сходятся во мнении, что наиболее безопасным и эффективным методом лечения сезонного нервного истощения является теплотерапия. В то время как существуют лекарственные варианты и шаги когнитивно-поведенческой терапии, теплотерапия часто считается самым безопасным и быстрым способом избавиться от симптомов этой сезонной депрессии.

Таким образом, вы можете спросить себя, как именно она работает? Посещение кабинета врача на самом деле не является жизнеспособным вариантом, если у вас не так много времени и у вас нет доступа к оборудованию для процедуры в кедровой бочки. Отличный вариант для большинства людей — провести время в Фитобочки. Обычно считается, что это отличный способ решить проблему сезонного нервного истощения и связанных с ним побочных эффектов.

Если вы обнаружите, что сезонное нервное истощение стало реальностью в вашей жизни, не мучайтесь! Вы обнаружите, что польза для здоровья от Фитобочки может помочь в качестве эффективного лечения и улучшить качество вашей жизни в кратчайшие сроки. Это, а также обширный перечень других преимуществ для здоровья, связанных с постоянным использованием бочки, делают практичным и разумным проводить время в теплых, уютных условиях.

В заключении

Важно помнить, что помощь специалиста всегда и в любом случае необходима. Не бойтесь сделать этот шаг или попросить о помощи, только любя себя, вы снова сможете обрести спокойствие. Можно избежать нервного истощения, и вы можете избежать отступления, ища правильную помощь и небольшую волю, а также поддержку близких.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий