Нужен ли глубокий тканевый массаж вашим мышцам?

Глубокий массаж тканей является таким методом массажа, который в основном используется для лечения опорнодвигательного аппарата, такие как штаммы и спортивные травмы.

Что такое глубокий массаж тканей?

Этот массаж включает в себя применение постоянного давления с помощью медленных, глубоких ударов для нацеливания на внутренние слои мышц и соединительной ткани. Это помогает разрушить рубцовую ткань, которая образуется после травмы, и уменьшить напряжение в мышцах и тканях.

Это может также способствовать более быстрому заживлению путем увеличения кровотока и уменьшения воспаления.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о глубоком массаже тканей, в том числе о том, как он складывается против шведского массажа и что ожидать во время сеанса.

Каковы преимущества глубокого массажа тканей?

Глубокий массаж тканей предлагает как физические, так и психологические преимущества. В отличие от других техник массажа, направленных на расслабление, массаж глубоких тканей помогает лечить мышечные боли и улучшает жесткость. Но это все еще может помочь вам расслабиться и мысленно.

Исследование, проведенное в 2014 году с участием 59 участников, показало, что глубокий массаж тканей помогает уменьшить боль у людей с хронической спиной. Авторы сравнили его действие с эффектами нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Advil).

Люди также сообщают, что глубокий массаж тканей помогает при:

  • спортивные травмы
  • фибромиалгии
  • подошвенный фасциит
  • высокое кровяное давление
  • ишиас
  • теннисный локоть

Какая разница со шведским массажем?

Глубокий массаж тканей и шведский массаждва разных вида массажной терапии. Оба используют одни и те же штрихи, но имеют различное использование и сильно различаются в зависимости от используемого давления.

Вот ключевые различия между глубоким массажем тканей и шведским массажем:

  1. Использование по назначению. Глубокий массаж тканей в основном используется для лечения хронических болей, травм мышц и спорта. Шведский массаж в основном используется для облегчения расслабления и уменьшения мышечного напряжения, вызванного повседневной деятельностью, например, сидя за компьютером.
  2. Давление. Шведский массажэто более мягкая форма массажа, в которой используется гораздо меньшее напряжение, чем массаж глубоких тканей. Оба типа предполагают использование ладоней и пальцев для разминания и манипулирования вашими тканями, но локти и предплечья могут также использоваться для повышения давления во время глубокого массажа тканей.
  3. Область фокуса. Глубокий массаж тканей направлен на внутренние слои мышц. Он используется для лечения мышечных и сухожильных травм, боли и скованности в основных мышечных группах и суставах. Шведский массаж нацелен на поверхностные слои мышц и фокусируется на частях тела, которые, как правило, удерживают наибольшее напряжение, таких как шея, плечи и спина.

Что происходит во время массажа?

Нужен ли глубокий тканевый массаж вашим мышцам?

Перед вашим глубоким массажем тканей ваш массажист захочет узнать о ваших проблемных зонах. Глубокий массаж тканей может охватывать все ваше тело или только одну область.

Когда все будет готово, вас попросят лечь на спину или живот под простыней. Ваш уровень раздевания зависит от вашего комфорта, но область, над которой вы работаете, должна быть открыта.

Массажист разогреет ваши мышцы легким прикосновением. Как только вы будете готовы, он начнет работать над вашими проблемными областями. Он будет использовать глубокое разминание и поглаживание с различным количеством интенсивного давления.

Есть ли побочные эффекты?

Нередко после глубокого массажа ткани возникает некоторая болезненность в течение нескольких дней. Использование электрогрелки или холодного пакета, завернутого в полотенце, может помочь облегчить боль.

Хотя массажная терапия, как правило, безопасна, глубокий массаж тканей требует очень сильного давления и может быть небезопасным для всех.

Поговорите с врачом перед глубоким массажем тканей, если вы:

  • имеют историю тромбов или нарушения свертываемости крови
  • берут разбавители крови
  • иметь нарушение свертываемости крови
  • имеют рак или проходят лечение рака, такого как химиотерапия или радиация

Любой человек с остеопорозом или раком, который распространяется на кости, должен избегать глубокого массажа тканей, так как сильное давление может вызвать перелом. Вы также должны отложить глубокий массаж тканей, если вы беременны. Нежные виды массажа, такие как шведский массаж, могут быть лучшим вариантом.

Если у вас есть открытая рана или кожная инфекция любого рода, вам необходимо перенести график, чтобы избежать развития новой инфекции или ухудшения существующей.

Здоровые мышцы и фитобочка.

После тяжелых физических нагрузок, тренировок, соревнований в первую очередь нужно восстановиться в кедровой фитобочки. Это паровая бочка, в которую пар поступает из парогенератора. Кедровая бочка изготовлена из Сибирского кедра, что несет в себе дополнительный оздоровительный эффект. Сама кедровая бочка — это простой и приятный способ избавиться от усталости, улучшить обмен веществ и снизить вес. Дополнительное благоприятное воздействие еще несет и на нервную систему. В парогенератор добавляются различные фитосборы, которые несут свои лечебные свойства. Восстанавливающие фитосборы отлично расслабляют и восстанавливают мышечную систему. Процедура восстановления длится минут 15, за которые организм полностью прогреваются. Температура в бочке практически как и в бане, сауне, только тут нет нагрузки на сосуды головного мозга. Хорошо переносят процедуру люди, которые страдают повышенным давлением, кому не желательны температурные воздействия бань и саун. Чтобы закрепить восстановительный процесс мышц и организма в целом, рекомендуется после фитобочки выпить фиточая. Благодаря фитобочки вы можете предупредить болезнь мышц, чем потом принимать участие в долгом и мучительном лечебном процессе.

Как мне найти терапевта?

Нужен ли глубокий тканевый массаж вашим мышцам?

Если вы хотите попробовать глубокий массаж тканей, важно поработать с квалифицированным массажистом.

Чтобы найти массажиста:

  • спросите своего доктора или физиотерапевта для направления
  • попросить рекомендацию у друзей и семьи

Разбирая потенциальных массажистов, помните несколько вещей:

  1. Область фокуса. Не все массажисты специализируются на глубоких массажах тканей. Некоторые обучаются нескольким типам, в то время как другие сосредотачивают свою практику на одном или двух. Обязательно спросите, предлагают ли они глубокий массаж тканей.
  2. Стоимость. Спросите о цене за сеанс и предлагают ли они стимулы для экономии затрат, такие как скользящая шкала.
  3. Полномочия. Спросите учетные данные и убедитесь, что терапевт имеет лицензию на практику массажа в вашем районе.

Глубокий массаж тканей лучше всего подходит людям, которые занимаются физическими упражнениями, такими как бег, или тем, у кого травма или хроническая боль. Если у вас низкий болевой порог или вы хотите избавиться от напряженных мышц, шведский массаж мягче и может быть лучшим вариантом. Поговорите с врачом, прежде чем пытаться сделать глубокий массаж тканей, если у вас есть основное заболевание.   

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий

1
whatsapp