Питание, которое поможет избавиться от целлюлита

Питание, которое поможет избавиться от целлюлита

Антицеллюлитное питание: возможно ли бороться с целлюлитом, предпочитая есть одни продукты, а не другие? Да, есть продукты, которые помогают дренажу и детоксикации организма, способствуя уменьшению целлюлита.

Вступление

Все знают, что такое целлюлит, особенно те, у кого он есть, они знают, как некрасиво видеть и как трудно избавиться, немного как растяжки . Прежде чем задуматься о какомлибо хирургическом вмешательстве, необходимо подумать о своем образе жизни. Целлюлитэто не что иное, как скопление подкожного жира, которое вызывает теперь известный «эффект апельсиновой корки», и, следовательно, кровообращение уменьшается, и, следовательно, у нас задерживается вода, клетки подвергаются порокам развития, в то время как жировые клетки страдают от проблем. в кровоток они превращаются в узелки, часто болезненные.

Целлюлит имеет несколько причин: это может быть связано с нездоровым образом жизни, но также может быть наследственным. В любом случае, если вы хотите избежать этого, вам нужно заниматься физическими упражнениями, пить много воды, держаться подальше от алкоголя и сигарет и, конечно, критически взглянуть на свою диету.

Вот четыре практических решения для борьбы с целлюлитом:

  1. кататься на велосипеде или плавать, если вы не можете пытаться бегать по часу в день;
  2. делать лимфодренажные массажи;
  3. используйте крем от целлюлита своими руками , на основе кофеина или зеленого чая и грязи из морских водорослей;
  4. снизьте калории, следуя антицеллюлитной диете, и выпивайте не менее двух литров воды в день.

Антицеллюлитное питание: рекомендуемые продукты и продукты, которых следует избегать

Антицеллюлитное питание: рекомендуемые продукты и продукты, которых следует избегать

Есть ли продукты, которые помогают устранить целлюлит? Да, как мы увидим, некоторые продукты борются с целлюлитом, в то время как другие следует избегать, так как им не приходится иметь дело с ними. Одной из причин целлюлита является просто избыточный вес и, следовательно, плохое питание.

Как мы все знаем к настоящему времени, фрукты и овощи являются предпочтительными продуктами, потому что они борются с задержкой воды, они обеспечивают минералы и витамины.

В частности, посмотрим, какие овощи:

  • шпинат
  • цветная капуста
  • брокколи
  • морковь
  • помидоры
  • пепперони
  • сельдерей
  • спаржа
  • лук
  • баклажан
  • лукпорей
  • укроп
  • зависть
  • артишоки

Темные листовые овощи предпочтительнее, потому что они богаты витамином С и калием, который стимулирует лимфодренаж.

И какой фрукт предпочтительнее:

  • красные фрукты
  • вишня
  • папайя
  • ананас
  • желтая дыня
  • киви
  • абрикосы
  • апельсины
  • чернослив
  • персики

Что касается фруктов, то желательно избегать фруктов, которые содержат много сахара, таких как виноград, бананы и инжир.

Тогда давайте посмотрим, какие другие продукты попадают в целлюлитную диету:

  • рыба, лучше синего цвета, богатая омега3, которая способствует увлажнению кожи;
  • бобовые, поскольку они являются отличным источником минеральных солей и волокон, в частности, чечевица богата железом, которое способствует переносу кислорода в ткани;
  • цельные зерна, потому что, как и бобовые, они содержат клетчатку и минеральные соли, они насыщают, но не изменяют уровень сахара в крови и помогают противостоять холестерину ;
  • лук, мы предположили выше, является отличным мочегонным средством, которое помогает противодействовать удержание воды.

Теперь давайте посмотрим на некоторые предложения о продуктах, которые мы часто едим:

  • мясо: лучше белое мясо, чем красное, оно содержит меньше жира, меньше токсинов и больше железа;
  • молочные продукты: постные и кушать часто;
  • яйца: очень важно, но употреблять не более двух в неделю.

Принимать пищу абсолютно не рекомендуется, если вы хотите избежать или бороться с целлюлитом:

  • колбасные изделия, богатые солью и консервантами, способствуют застою жидкости;
  • жирные и выдержанные сыры;
  • красное мясо, как упомянуто выше;
  • соль, конечно, которая является основной причиной задержки воды (поэтому осторожны даже предварительно расфасованные или предварительно приготовленные продукты и консервы);
  • картофель фри и пицца;
  • масло, которому лучше отдать оливковое масло первого отжима;
  • сладости, сладости и рафинированный сахар;
  • кофе (особенно в конце еды не рекомендуется, поскольку он препятствует усвоению железа), сладкие напитки, энергетика или алкоголь, которым лучше отдавать предпочтение зеленому чаю.

Фитобочка поможет похудеть и избавиться от целлюлита

Исследования показали много разных преимуществ использования кедровой бочки, и можно объяснить удивительные характеристики потери веса.

Проникающее тепло. Знаете ли вы, что тепло, генерируемое в бочке, проникает на глубину до 5 сантиметров? Когда мышцы и органы нагреваются таким образом, ваше тело реагирует, увеличивая скорость метаболизма.

Потоотделение. Обильное потоотделение в результате увеличения скорости обмена веществ безопасно повысит ваш пульс, вызывая потоотделение. Чрезмерное потоотделение увеличивает ваш метаболизм.

Безопасно увеличенный пульс. Ваше сердцебиение будет увеличиваться изза избытка тепла, усиливающего обмен веществ. Самое приятное в этой реакцииувеличение потребления увеличивает метаболизм, превращая гораздо больше пищи в энергию, буквально сжигая калории более эффективно.

Кедровые бочки могут сжигать до 500 калорий за один сеанс! Это эквивалентно 30 минутам бега или быстрой игре в теннис!

Советы по предотвращению целлюлита с пищей

Примечание: вам не нужны жиры, соль или соусы для приправы к пище, вы можете использовать специи, такие как маленький перец и перец чили или имбирь, который является превосходным естественным противовоспалительным средством, в салате две чайные ложки оливкового масла первого отжима более достаточно и вместо соли можно положить лимон (который помогает усваивать железо из овощей) и яблочный уксус, который является отличным очистителем. Тогда в зеленом чае нет сахара, кроме чайной ложки меда.

Для приготовления пищи предпочитайте приготовление на пару или избегайте жарки, панировки, добавления жира, в то время как фрукты и овощи предпочтительнее в сыром виде. Все это маленькие хитрости, которые вместе составляют разницу.

В антицеллюлитное питание мы, естественно, включаем напитки, мы упомянули, чего следует избегать, и упомянули, какие из них предпочтительнее. Зеленый чай необходим для очищения и богат натуральными антиоксидантами и веществами, полезными для организма; известно, что вода увлажняет, очищает от отходов, очищает весь организм; утром натощакстакан теплой воды с лимонным соком , который стимулирует организм и очищает его от токсинов, и, наконец, ананасовый сок, который содержит бромелайн, отлично очищает организм и растворяет жир (есть также из добавок, которые, естественно, не заменяют домашний ананас, центрифугированный).

Сливочные чаи для предотвращения целлюлита

Сливочные чаи для предотвращения целлюлита

Сливочные чаи являются идеальными союзниками диуреза, механизма, с помощью которого жидкости, которые вызывают задержку воды, выводятся из организма.

Поддержание организма гидратированным, но в то же время свободным от жидкостей, которые раздувают его и позволяют токсинам застаиваться, очень важно для поддержания здоровья. Для этой цели рекомендуется прежде всего пить много воды, а также пить осушающие травяные чаи, способствующие именно дренажу жидкостей.

Основная цель осушения травяных чаев состоит именно в том, чтобы способствовать диурезу и очищению организма, но не только для эстетического вопроса, например, для устранения целлюлита, даже для медицинских целей; например, если есть инфекции в мочевыводящих путях, в случае расчетов и в случае отека и высокого кровяного давления. В случаях, когда осушающие травяные чаи используются для лечения определенных проблем со здоровьем, также обнаруживаются активные ингредиенты других специфических растений, которые могут излечить проблему. Например, в случае отека конечностей (отека) в дренирующем травяном чае также будет присутствовать экстракт красной лозы или, например, цистит ромашки, который является противоотечным средством.

Давайте рассмотрим пример растений, активные ингредиенты которых используются при приготовлении дренирующих травяных чаев:

  1. береза
  2. спаржа
  3. пырей
  4. шалфей
  5. вишня
  6. хвощ
  7. ясень
  8. пырей
  9. кукуруза
  10. крапива
  11. пилоселла
  12. петрушка
  13. одуванчик
  14. золотарник

Конечно, травяной чай не содержит активных ингредиентов всех этих растений, а только одно, возможно, в небольших дозах, например, мята, лимонный бальзам, вербена, фенхель, анис, апельсин, солодка и жасмин.

Из этих растений обычно используются определенные части, такие как корни, листья, семена, плоды, рыльца и цветы в естественных конкретных дозах, обычно 20%. 

Дренажные травяные чаи следует принимать не менее трех раз в день, чтобы быть эффективными или согласно предписаниям врача.

Чтобы усилить действие травяного чая, всегда рекомендуется пить много воды каждый день и избегать употребления продуктов, богатых солью. Не рекомендуется подслащивать травяной чай, самое большее, вы можете добавить немного меда, чтобы сделать его вкус более приятным.

Антицеллюлитные рецепты травяного чая

Антицеллюлитные рецепты травяного чая

В фитотерапии вы найдете все ингредиенты для приготовления сливающих травяных чаев, так почему бы не оставить их дома в одиночестве? Итак, давайте посмотрим некоторые рецепты для приготовления слива травяного чая в домашних условиях.

  • Шалфей и укроп: полстакана нарезанных листьев шалфея, 2 столовые ложки семян фенхеля, 1 столовая ложка нарезанной свежей мяты и две части лимонной цедры. Для приготовления: отварить пять чашек воды, затем добавить ингредиенты и дать им мацерироваться в течение 15 минут, затем все отфильтровать и, при желании, подсластить медом.
  • Береза: 1 столовая ложка листьев березы. Для приготовления: вскипятить поллитра воды, затем погрузить листья, дать остыть и процедить.
  • Вишня: столовая ложка корня спаржи, столовая ложка корня березы, столовая ложка цветоносов вишни. Для приготовления: все кипятить в литре кипящей воды в течение десяти минут. Осталось остудить и отфильтровать.

Минимальное количество питьевой воды, явно не газированной, составляет 2 литра, возможно, не во время еды, чтобы избежать разбавления желудочного сока. Тем, кто не привык пить так много воды, рекомендуется начинать с поллитровой бутылки, чтобы брать ее с собой куда угодно, поэтому старайтесь наполнять ее и опорожнять несколько раз в день.

В заключении

Антицеллюлитная диета сделаны из вышеуказанных продуктов может реально изменить ситуацию, не бывает чудес, потому что, к сожалению, целлюлит очень упрямы, чтобы удалить, но сейчас, уже начиная с напитками, пить рекомендуется и исключая те, которые не рекомендуется, но вы увидите первые результаты особенно для предотвращения появления целлюлита, если вы знаете, что вы находитесь в опасности.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий