Расслабляющие точки на теле человека

Расслабляющие точки на теле человека

Не каждый человек знает, но один из отличных способов для того чтобы расслабиться и избавиться от внутреннего напряжения – сделать себе массаж. Эту культуру наши современники переняли у японского народа, который давно практикует самомассаж. Японцы прекрасно знают все расслабляющие точки на теле человека, потому массаж до сих пор используют монахи дзен-буддисты.

Что такое до-ин?

Такой вид массажа называется до-ин. В его основу входит следующие определения: в теле человека присутствуют двенадцать каналов (меридианов); по этим каналам движется жизненная энергия, так называемая, ци, которая омывает тело человека, как вода.

Напряжение, исходя, из этого учения – это закупорка меридиана, из-за чего в одном месте ци слишком много, а в другом слишком много. Именно самомассаж способен ликвидировать закупорку и восстановить гармонию в организме человека.

Для того чтобы выполнить самомассаж в данной технике, нужно не только массировать определенные расслабляющие точки, но и гладить, постукивать и давить по меридиану. Благодаря такому массажу можно избавиться от стресса и усталость, убрать напряжение.

Правила самомассажа

Самомассаж

Правил для самомассажа немного: если вы хотите взбодриться утром – сильно и глубоко надавливайте на активные зоны подушечками больших пальцев; если хотите расслабиться вечером, то мягко и продолжительно надавливайте на зоны, однако не больше минуты.

Важный совет: если вдруг вы почувствуете небольшую боль, не стоит пугаться, т.к. через несколько движений боль уйдет. В целом, в массаже должны быть задействованы всего три пальца: большой, указательный и средний. Для расслабляющего эффекта следует использовать всю ладонь.

Основные расслабляющие точки

Снять напряжение поможет массаж с использованием указательного и среднего пальца руки. Для этого нужно сделать ими 5-6 сильных нажатий, начиная от центра подбородка и продвигаясь к периферии лица.

Далее следует выполнить аналогичные движения в области щек, по центру лица, а напоследок вокруг глаз. Действия лучше всего повторить более трех раз.

По завершении массажа нужно надавить на виски (одна из точек). Этот вид массажа задействует несколько меридианов, потому не только уберет напряжение и успокоит нервы, но и улучшит циркуляцию крови в теле человека.

Снять усталость можно, если положить на затылок правую руку. Далее нужно сложить ладонь в форме мячика и надавить на весь череп (мощная точка), двигаясь к зоне плеч. При правильном выполнении упражнения можно нивелировать напряжение в области шеи, а также улучшить настроение.

Восстановить душевное равновесие тоже несложно. Для этого достаточно положить ладонь в область живота, чуть выше уровня пупка. Следом за ней положить вторую ладонь наверх первой.

Попробуйте вдохнуть и выдохнуть. Вы начнете чувствовать, как поднимается и опускается живот. Далее нужно надавить на живот, в процессе двигая ладони по кругу (по часовой стрелке).

Совокупность данных движений улучшит пищеварение и поспособствует перевариванию не только пищи в теле, но и окружающей обстановки и стрессовых ситуаций.

Расслабиться можно, если помассировать ступню. Для этого следует двумя руками обхватить ступню и большими пальцами надавливать на ее тыльную сторону.

Направление надавливаний: от пальцев к пятке и от пятки к лодыжке. Надавливания должны быть частыми, достаточно быстрыми и не очень глубокими.

После чего следует крепко ухватить палец ноги (еще одна расслабляющая точка) и потянуть его вверх, чтобы исключить избыток энергии. Данное упражнение следует проделать с каждым пальцем. Расслабляющий эффект появится незамедлительно.

Дополнительные методы расслабления

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как снять напряжение и усталость, восстановить душевное равновесие и успокоиться.

Для этого мы рассмотрели эффективное решение с использованием расслабляющих точек нашего тела, выверенными японскими монахами.

Вместе с массажем отлично может расслабить тело поход в баню или сауну, ароматерапия или же процедура в фитобочке (в так называемой, кедровой бочке).

 

Если же не один из способов не работает, то лучше обратиться к лечащему врачу для получения рецепта на препараты, которые точно помогут.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий

+