Стресс: причины, симптомы и природные средства

Стрессплохой зверь, и рано или поздно мы все столкнулись с ним. Стрессэто широкая и сложная тема, она включает в себя множество ситуаций, имеет разные причины и имеет разные последствия.

Вступление

Что такое стресс? Откуда это происходит? Что это включает? Каковы симптомы стресса? Как это лечится? Вот вопросы, которые мы задаем себе, пытаясь решить эту тему.

Сначала мы определяем стресс: эта «проблема» — не что иное, как физическое и эмоциональное состояние, которое может иметь негативные последствия. Стресс помогает нам решать проблемы, решать их, но когда их слишком много, это может привести к депрессии и различным расстройствам.

Стресс всегда существовал, это не проблема сегодняшнего дня, и он всегда служил организму, чтобы помочь ему справиться с проблемами. Импульсы, такие как учащенное сердцебиение, повышенное давление и напряженные мышцы, всегда были необходимы человеку, чтобы быть в состоянии противостоять опасностям, окружающим его.

В наше время, однако, стресс возникает в условиях преувеличенного давления и постоянно держит нас в напряжении, даже когда на самом деле нет причин для этого, это последствия сильного стресса, на практике ум и тело никогда не расслабляются и, следовательно, различные последствия вытекают.

Самым опасным из последствий является замкнутый круг: мы испытываем стресс, мы начинаем беспокоиться, проблемы растут, мы впадаем в депрессию, мы боимся беспокойства, мы еще больше подвержены стрессу, и это колесо постоянно вращается, и мы не можем остановить. Мы те, кто должен прекратить искать всевозможную помощь.

В этой статье мы стремимся тщательно исследовать проблему, ища лучшие природные средства для устранения стресса.

Стресс: причины и симптомы

Я утверждаю, что стресс зависит от многих ситуаций, которые влияют на степень чувствительности субъекта.

Они могут вызвать стресс:

  • травмы, ссоры и траур;
  • разведены;
  • тяжелая работа с жесткими ритмами;
  • увольнение, бандитизм, издевательства;
  • беременность;
  • экономические или медицинские проблемы;
  • гормональные изменения (менструальный цикл и менопауза).

Если вы испытываете одну из этих ситуаций и болеете, вы определили причину стресса. Если вместо этого вы оказываетесь в стрессовой ситуации, но не понимаете, из чего вы исходите: перечислите возможные причины, которые вызывают беспокойство, и приведите их в порядок важности, затем добавьте факторы, влияющие на такие проблемы, как работа, больше напряженности в семье, больше циклов или нарушений сна и т. д. Таким образом, вы получите более линейную картину своей проблемы.

Когда мы изучаем причины, мы помним, что они отличаются друг от друга, некоторые имеют мало значения (я теряю билет на автобус и, следовательно, автобус, я должен купить еще один, и ждать не большой стресс), другие, которые имеют определенный вес ( например, смена работы, несчастные отношения и т. д.) и другие, которые влияют гораздо сильнее (смерти, травматические эпизоды и серьезные заболевания).

Изучите причины, перейдите к симптомам.

Мы все в «стрессе», но кто на самом деле?

Стресс включает в себя следующие симптомы:

  • мышечная боль и напряжение;
  • тремор;
  • завязанный желудок;
  • дизентерии;
  • бессонница ,
  • чувство истощения;
  • гастрит ;
  • беспокойство ;
  • нервозности;
  • небольшая концентрация;
  • потеря аппетита;
  • тики;
  • навязчивые мысли;
  • тахикардии;
  • депрессия ;
  • эмоциональный блок;
  • спутанность сознания;
  • снижение иммунной защиты ;
  • головные боли .

Природные средства от стресса

Я хочу уточнить, что для серьезных стрессовых ситуаций с симптомами, упомянутыми выше, полезно обратиться за помощью

Никогда не бойтесь спросить совета у психотерапевта и, если это действительно так, принять какоелибо лекарство, слабое анксиолитическое средство, чтобы успокоить беспокойство, например, всегда по рецепту и без страха, который будет мешать вашей повседневной жизни.

Природные средства отлично подходят для предотвращения стресса или облегчения его на ранних стадиях.

Как можно справиться со стрессом с помощью природных средств?

 

ШАГ 1скажи мне, что ты ешь

ШАГ 1 - скажи мне, что ты ешь ...

Какую диету вы делаете? Вы едите фрукты и овощи? Вы знаете, что такое калий и магний?

Диета, богатая рафинированной и жирной пищей, приводит к снижению потребления витаминов и минеральных солей, которые очень важны для организма.

Вот продукты, рекомендуемые против стресса:

  1. цельные зерна;
  2. голубая рыба ;
  3. семена масличных культур;
  4. бананы;
  5. горох;
  6. маточное молочко;
  7. женьшень ;
  8. брокколи;
  9. красные фрукты.

Рафинированный сахар, кофе, алкогольные напитки и алкоголь следует избегать

Вместо этого важно потреблять много воды и принимать расслабляющие травяные чаи .

ШАГ 2помощь от природы

ШАГ 2 - помощь от природы

Вы когданибудь задумывались о том, чтобы лечить себя травами?

Во многих случаях есть травяные чаи, настои и натуральные капли, которые могут очень помочь.

Примером является лимонный бальзам , полезный также в случаях стресса, который возникает на животе, заставляя вас часто ходить в туалет. Лимонный бальзам очень легкий, не имеет противопоказаний, но не работает при тяжелых стрессовых ситуациях.

Страстоцвет больше похож на анксиолитический эффект и , таким образом , обеспечивает более высокое существо, но это может помешать некоторым лекарствам, так что это хорошо , чтобы спросить свой врач для консультации.

Тогда у нас есть классическая ромашка , валериана , боярышник , родиола и зверобоя. Важно не выбирать случайно, а поговорить о проблеме с экспертом в области фитотерапии, который может выбрать правильное лекарство для вашего уровня стресса.

Если фитотерапия не дает удовлетворительных результатов, вы можете перейти на гомеопатические препараты, например цветы Баха. В стрессовых ситуациях рекомендуется: вяз для беспокойства как причины стресса, граб для тех, кто страдает от умственной усталости, в то время как оливка рекомендуется для тех, кто страдает от длительного стресса, возможно, изза работы. Вышеуказанные средства должны быть назначены врачомгомеопатом.

Другая область, которая еще мало изучена, но попробоватьэто ароматерапия, вы можете использовать эссенции грейпфрута для периодов нервозности, ветивер в случае необходимости силы и безопасности, пальмарозу для лечения умственной усталости и бергамот в случае психических расстройств. «тревога.

ШАГ 3не торопитесь

ШАГ 3 - не торопитесь

Вы не можете всегда думать о проблемах и работе, вы также должны научиться расслабляться и отключаться. В этом случае может быть полезным все: плавание в бассейне, физическая активность в целом и медитация, занятия йогой и дыханием, а также медитация.

Мы должны создать пространство для себя, без контактов и без социальных сетей или средств массовой информации, которые усиливают нашу тревогу или отвлекают наше внимание от расслабления. (Читайте также: Как расслабиться )

Также желательно рассмотреть возможность развития хобби, взятия щенка или даже растений.

Если уровень стресса и тревоги очень высок, рекомендуется посещение эксперта.

Идеально средство для снятия усталости и успокоить нервы — кедровая Фитобочка.

Фитобочка против стресса

Кедровые бочки всегда предлагали восстанавливающие и расслабляющие процедуры. Это происходит благодаря действию тепла, которое расширяет кровеносные сосуды, ускоряет кровоснабжение и вырабатывает эндорфины; при этом он снимает чувство боли, усталости и стресса и предлагает отличную расслабляющую способность при ушибах и растяжениях связок, а также является надежным союзником в профилактике сердечнососудистых и респираторных заболеваний и в лечении мышечных и суставных патологий .

Но реальная выгода приходит от потоотделения, которое очищает организм путем удаления токсинов и примесей, в доказанном эффекте детоксикации, который «фильтрует» вещество, вредное для здоровья, а также восстановление нервной системы. Пот также приносит эстетические преимущества, прежде всего на коже и волосах. Что касается предполагаемой силы похудения кедровой бочки, с другой стороны, необходимо сделать уточнение: нагрев тела, безусловно, приводит к кратковременному увеличению метаболизма : но это, как уже упоминалось, чтото ограниченное во времени, которое если это, конечно, не помогает сжигать жир, чтобы похудеть, с другой стороны, это помогает устранить избыток жидкости, помогая бороться с задержкой воды.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий