Тмин для похудения

Тмин для похудения

Тмин является популярной специей, используемой в кулинарии во всем мире. Изготавливается из размолотых семян Cumin Cyminum растения, тмин относится к семейству петрушки и выращивается в основном в Китае, Индии и Мексике.

Вступление

Это также распространенный ингредиент в порошке чили и карри.

Тмин может повысить ваш метаболизм, снизить уровень холестерина и помочь снизить уровень сахара в крови. Исследования подтверждают, что употребление молотого тмина помогает некоторым людям, которые пытаются похудеть.

Хотя нет никакой гарантии, что тмин послужит толчком для снижения веса, его уникальные свойства и другие полезные свойства делают его полезным для большинства людей.

Как использовать порошок тмина для похудения

Как использовать порошок тмина для похудения

Тмин может помочь вам похудеть благодаря уникальному активному ингредиентутимохинону, природному химическому веществу, обладающему антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Тимохинон может воздействовать на свободные радикалы в организме, помогая организму очищаться от токсинов.

Тмин помогает вашим клеткам реагировать на инсулин и глюкозу , что поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

Со временем эффекты тмина могут сочетаться со здоровой диетой и физическими упражнениями, чтобы уменьшить отложения жира и уменьшить воспаление в вашем теле. Когда все работает вместе, вы можете заметить, что любые симптомы вздутие живота, отек и усталость уменьшаются, когда вы потребляете тмин.

Исследования подтверждают идею о том, что тмин может помочь вам похудеть, но нам нужно больше исследований, чтобы прийти к четкому выводу о том, насколько хорошо он работает.

Одно небольшое исследование из 72 субъектов с избыточным весом показало, что добавление тмина и извести к рутине потери веса значительно ускоряет потерю веса.

В другом небольшом исследовании 88 женщин с избыточным весом одного тмина было достаточно, чтобы привести к более быстрой потере веса для субъектов.

Заблуждения о результатах потери веса тмина

Хотя тмин может помочь вам сбросить вес, существуют реальные пределы того, какой вес вы можете ожидать использовать. Существуют и неправильные представления о том, как это работает.

Тмин не может нацелиться на одну область вашего тела, например на живот, чтобы взорвать жир. Хотя это улучшает или помогает уменьшить воспаление, которое может привести к худощавому животу, тмин на самом деле не может стереть жир. Только общая потеря веса может нацелить жировые отложения на вашем теле.

Быстро похудеть с фитобочкой

Все больше спацентров, спортивных залов и спасалонов, в которых используется сауна , — это практика, которая, помимо облегчения психофизического расслабления и выведения токсинов, защищает сердечнососудистую систему, укрепляет иммунную систему, успокаивает мышечные боли и очищает кожу.

Одно исследование показывает , что после 10 сеансов сауны у Вас есть преходящее снижение уровня триглицеридов и такой же эффект, что вы можете получить через упражнения умеренной интенсивности. Однако на сегодняшний день мы знаем, что, хотя это помогает изгнать жидкости и улучшает обмен веществ,  это не заставляет вас терять вес.

Как использовать тмин для похудения

Как использовать тмин для похудения

Вы можете использовать тмин для похудения множеством способов.

Тмин напиток

Попробуйте приготовить свой собственный напиток с тмином (также называемый джираводой), выливая две чайные ложки семян тмина в 1,5 литра кипящей воды, процедите семена и выпейте воду, которая была залита здоровыми маслами и экстрактами тмина.

Вода Jeera может ускорить ваш метаболизм и помочь сбалансировать уровень сахара в крови, в дополнение к повышению вашей гидратации.

К счастью, люди пьют воду из джира два раза в день натощак для достижения наилучших результатов.

Тмин добавки

Вы можете приобрести пероральные добавки с тмином, которые содержат молотые семена тмина или масло из семян черного тмина. Принимайте эти добавки вместе с едой один раз в день или в соответствии с инструкциями на упаковке.

Добавки тмина могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Тмин в вашем рационе

Вы также можете просто потреблять тмин в своем рационе. Порошок чили, семена тмина и молотый тмин содержат антиоксидантные и метаболические свойства тмина.

Приправа риса, чечевицы и жареных овощей с тминомвкусный способ ощутить его преимущества.

Другие преимущества тмина

Тмин не просто хорош как средство для похудения. Это обеспечивает другие преимущества :

  • с высоким содержанием железа , минерал, который многие не получают достаточно в своем рационе
  • может улучшить ваше соотношение холестерина ЛПВП (хорошо) и ЛПНП (плохо)
  • может помочь вам избежать пищевого отравления изза его антимикробных и антибиотических свойств
  • поддерживает вашу иммунную систему, не давая вам заболеть чаще
  • обладает противораковыми свойствами

Где купить тмин для похудения

Тмин можно купить практически в любом продуктовом магазине в виде семян и в измельченном виде. В специализированных магазинах, магазинах здоровой пищи и на фермерских рынках также есть тмин.

В заключении

Тминраспространенная специя с исключительными преимуществами для вашего здоровья. Было доказано, что тмин не только помогает ускорить процесс похудения, но и уменьшает воспаление.

Имейте в виду, что тмин не чудодейственный ингредиент. Вам все еще нужно будет взять на себя обязательство сокращать калории и регулярно заниматься спортом, чтобы ощутить все его преимущества.

Тмин безопасен для большинства людей, стремящихся набрать здоровый вес и сбалансировать уровень сахара в крови.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий

1
whatsapp