Травы для сна и успокоения нервной системы

Травы для сна и успокоения нервной системы

Современного человека постоянно сопровождают стрессы, эмоциональные встряски, чрезмерные физические и умственные нагрузки.

Все это приводит к переутомлению, беспокойству, бессоннице, вспыльчивости и раздражительности и, как следствие, развития различных заболеваний.

Чтобы сберечь свое здоровье, необходимо принимать меры, например, употреблять травы для сна и успокоения нервной системы, которые во многих случаях могут заменить таблетки.

Показания к применению и правила приема

Растительные средства с седативными свойствами рекомендуют употреблять в следующих случаях:

  • нарушения сна или бессонница;
  • неврозы;
  • климакс;
  • начальная стадия гипертонии.

Каждая часть растений содержит огромное число минералов и витаминов, которые оказывают положительное воздействие на все системы организма.

В случае легких неврозов рекомендуют использовать отвар ромашки. Бессонницу вылечат мелисса и мята. Валериана понизит возбудимость и нормализует засыпание. Пустырник облегчит проявления истерики.

Чтобы травяные сборы оказали полезный и безопасный эффект, пить их нужно по правилам. Например, доза для приема должны быть минимальные. В случае легких расстройств смеси и настои можно пить перед сном.

Если проблемы более серьезные, то натуральные средства рекомендуют пить в течение дня. Чтобы исключить привыкание, необходимо чередовать целебные травы.

Кроме того, следует обратить внимание на возможную склонность к аллергии. При наличии заболеваний, в том числе эпилепсии, опухоли головного мозга и других, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Травы для сна и успокоения нервной системы: ТОП-10

Отлично снимают стресс, влияние которого чувствует каждый человек практически ежедневно.

Благодаря своим целебным свойствам, природные «пилюли» успокаивают нервную систему, оказывают снотворный эффект, избавляют от повышенной раздражительности и тревожности.

1.Пустырник. Регулярный прием пустырника является отличной профилактикой многих заболеваний. Средство хорошо успокаивает, помогает при недугах сосудов или сердца, понижает уровень глюкозы в крови.

Для приготовления отвара заваривают крутым кипятком (1 стакан) 2 ст. ложки сырья, охлаждают и пропускают через марлю или сито. Настой необходимо употреблять трижды в сутки, соблюдая дозировку –  не более 1 ст. ложки.

Настойку растения на спирту можно приобрести в аптеке и использовать, согласно инструкции к препарату.

  1. Мята. Ментол в составе мяты в малых дозах хорошо успокаивает. Большие концентрации данного вещества являются отличным тонизирующим средством.

Чай с мятой влияет на скорость метаболизма, стимулирует работу сердечной мышцы. В прохладном виде он хорошо охлаждает, а теплый чай является потогонным средством.

Для получения настоя 1 ст. ложку, наполненной листьями растения, заливают половиной стакана горячей воды и настаивают 20 минут. Употребление чая после еды взбодрит, а выпитый в теплом виде перед сном успокоит нервы и поможет уснуть.

  1. Зверобой широко применяется в народной медицине, благодаря свойствам бороться с депрессий, нормализовать работу нервной системы.

зверобой

Кроме того, растение помогает при таких болезнях, как невроз, язва, гастрит, подавляет беспричинные тревожность и страх. 1 столовую ложку предварительно измельченного сырья заливают крутым кипятком (1 стакан) и настаивают.

После процеживания отвар принимают перед едой в течение дня.

  1. Хмель. Больше всего лекарственных веществ содержится в побегах молодого растения. Оно способно успокоить нервы, вылечить невралгию, успокоить нервы.

Шишки хмеля давно применяют в народной медицине. Необходимо взять 2 столовые ложки шишек, залить 0,5 л кипятка и оставить смесь в термосе на 6 часов. После процеживания пьют 150 мл настоя натощак ежедневно.

  1. Валериана. Растение избавляет от мигрени, нормализует режим сна и бодрствования, успокаивает нервы. Приготовленные в домашних условиях отвары более эффективны, чем таблетки, приобретенные в аптеке, и принимать их можно дольше, чем готовые средства. На 200 мл воды берут 1 столовую ложку сухих корней и варят около получаса на слабом огне.

 После отвар настаивают в течение 2 часов и принимают из расчета 1 столовая ложка три раза в сутки.

  1. Боярышник. Целебными свойствами обладают как листья, так и плоды растения. Боярышник способен оздоровить весь организм, предотвращает гипертонию и образование бляшек на стенках сосудов, успокаивает и лечит бессонницу.

Сушеные ягоды боярышника (1 столовая ложка) заваривают кипятком (1 стакан), немного варят и настаивают. Принимают смесь в разных дозах, в зависимости от заболевания.

  1. Мелисса. Настой, заваренный на мелиссе, уменьшит сердцебиение, поможет избавиться от тревожности и повышенного давления.

Для его приготовления 200 мл кипятка выливают в емкость с 1 столовой ложкой цветов мелиссы. После 40 минут настой процеживают. Принимают его трижды в сутки по 1 ст. ложке.

  1. Ландыш отлично успокаивает, лечит сердечно-сосудистые недуги. Принимать ландыш можно отдельно, а можно в составе сборов с боярышником, валерианой, пустырником, пионом.

В рецептах можно использовать только аптечные препараты на основе ландыша, так как этот цветок ядовит.

  1. Иван-чай нормализует работу нервной системы, лечит мигрени. Настой готовят из 2 ст. ложек травяного сбора и полулитра кипятка, которым заваривают сырье на 12 часов.

иван чай

После полученную жидкость процеживают и делят на 5 приемов, выпивая до еды.

  1. Белокудренник черный помогает от бессонницы и нервозности, апатии и плохого настроения. 20 г сырья заливают кипятком (1 стакан) и оставляют на 2-3 часа.

Пьют по 100 г четыре раза в сутки.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (47 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий

1
whatsapp