Тревога и приступы паники: причины, симптомы

Тревога и приступы паники: причины, симптомы

Те, кто страдает от приступов тревоги и паники, знают, насколько дестабилизирующими они могут быть, и знают, что они являются реальным препятствием для повседневной деятельности. Тем не менее, как тревога, так и приступы паники являются врагом, которого можно и нужно победить с помощью терапии и природных средств.

Вступление

По сути: что такое приступ паники или тревоги? Приступы обычно бывают внезапными, а продолжительность варьируется в зависимости от субъекта и причин. Иногда приступы паники путают с фобиями, но последние на самом деле можно рассматривать как причины беспокойства. Это расстройство, которое ослабляет человека физически и умственно, механизм которого очень напоминает порочный круг: у человека приступ паники, который включает беспокойство, которое вызывает другие приступы паники и так далее. Чтобы излечить эту цепь, нужно разорвать.

Паническая атака включает очень точную симптоматику, которую мы позже проиллюстрируем, посредством которой расстройство диагностируется и дифференцируется от других подобных расстройств, таких как фобии, например.

Я страдаю от беспокойства или приступов паники

Тревогаэто ощущение, которое никогда не покидает субъекта и очень часто является причиной панических атак, которые вместо этого являются внезапными атаками, с физической болью, сопровождаемой чувствами смерти, ужаса и неспособности выжить очень часто они связаны с рецидивирующими психологическими расстройствами

Может случиться так, что один раз в жизни случится паническая атака, но если это единичный случай, вам не о чем беспокоиться, может быть, вы в толпе, в шуме или в узком месте и на мгновение. вы охвачены этим иррациональным страхом, что с вами случится чтото плохое, что вы собираетесь пропустить воздух, и вы просто хотите убежать, даже если на самом деле вы чувствуете себя парализованным.

Если это случается с вами часто, пришло время найти лекарство.

Причины беспокойства и панических атак

Причины беспокойства и панических атак

Причиной приступов тревоги и паники обычно являются различные причины, состояние тревоги может быть обусловлено наследственным компонентом, поэтому человек беспокоится о характере (но легко может доминировать над ним), а в некоторых случаях его можно проследить. Для семейной среды, в которой вы выросли, очень часто слишком большая защита, мало связей с внешним миром и слишком сильный контроль над всеми аспектами жизни могут быть причинами патологических тревожных ситуаций.

Тревога, как мы говорили, может быть причиной приступов паники, но фобии также могут быть причиной: когда фобик находится в ситуации, которая вызывает беспокойство, он может испытывать приступы паники. Примером этого является знаменитый лифт, клаустрофобия не может войти в него, потому что его беспокойство и страх доминируют над ним, если он вынужден сделать это, у него может быть приступ паники. Другой интересный пример, который определяет порочный круг, — это тот, в котором субъект боится умереть от сердечного приступа, изза чего он запаниковал от боли в грудной клетке или рук, которые ухудшают его симптомы и усиливают его страх.

Это сложный вопрос, однако, очень часто панические атаки не имеют видимых и классифицируемых причин, чаще всего это глубокие психологические проблемы, хорошо укоренившиеся в бессознательном, часто травмы, которые не были решены. Более того, иногда очень трудно проследить причины некоторых фобий.

Если мы хотим составить список факторов, которые влияют на появление приступов паники и тревоги, мы должны включить:

  • Генетический фактор , следовательно, наследственность;
  • Образ жизни , на самом деле, высокий уровень стресса приводит к повышению уровня тревоги;
  • Биогенетический фактор , для которого существует изменение в системе нейротрансмиттеров, связанное с приемом серотонина или дисфункцией миндалины, которая, как полагают, является очагом страха;
  • Высокий уровень адреналина (считается гормона паники) вызван определенными физическими условиями;
  • Проблемы со щитовидной железой , это исследование все еще продолжается и, следовательно, тезис еще предстоит проверить.

Какие предметы наиболее подвержены паническим атакам

Наблюдалась заметная частота случаев приступов тревоги у молодых женщин в большем количестве, чем у мужчин. Похоже, что те, кто наиболее уязвим, являются эмоционально хрупкими субъектами, которые пережили травмы, стрессовые состояния, у которых члены семьи страдали от того же расстройства, которые перенесли болезни, смерть, жестокое обращение, несчастные случаи или радикальные изменения,

Симптомы тревоги и приступов паники

Симптомология приступа паники должна быть тщательно изучена, поскольку она позволяет нам распознать продолжающийся приступ и, следовательно, противостоять ему, будь то о нас или близком нам человеке.

Можете ли вы распознать приступ паники? Вот десять симптомов:

  1. Повышенное давление и сердечный ритм
  2. Внезапная мигрень
  3. Растерянность и плач
  4. Чрезмерное потоотделение
  5. Боли в груди
  6. Головокружение
  7. Тошнота
  8. Диспноэ
  9. Неспособность двигаться или онемение
  10.  Тремор и диссоциация.

Во время приступа паники человек впадает в растерянность, больше не может двигаться, дрожит, кричит и испытывает сильный страх. Это как если бы тело готовилось к бою (часто в случаях фобии) или как будто оно должно было перенести серьезную атаку.

Кризис паники может длиться десять минут, как полчаса, в зависимости от того, как реагирует субъект. Следует помнить, что приступ паники не всегда следует одной и той же симптоматической схеме, поэтому время от времени симптомы могут проявляться поразному.

С другой стороны, в случаях тревоги субъект всегда находится в состоянии тревоги, он не может думать ни о чем, кроме причины своего беспокойства, проявляет беспокойство, беспокойство, иногда спутанность сознания и подвержен сердцебиению и болям в животе (гастрит анорексия).

Что делать, если вы страдаете от приступов паники

Что делать, если вы страдаете от приступов паники

Правильное, что нужно сделать, это не замкнуться в себе, избегать ситуаций, которые пугают вас (подпитывают порочный круг) и избегать других, но, наоборот, вы должны говорить о своей проблеме, с близкими вам людьми, но прежде всего со специалистом . Психологическая терапия необходима, чтобы разрядить приступы паники, поскольку терапевт может отследить истинную причину проблемы.

Психиатрические препараты не всегда являются решением проблемы и не должны приниматься в молодом возрасте, за исключением форсмажорных обстоятельств, в которые нельзя вмешиваться иначе.

Напротив, существуют природные средства, с помощью которых можно справиться с тревогой и приступами паники.

Вопервых, однако, приступ паники и беспокойство не следует отвергать и бояться, а следует принимать и рационализировать, поэтому вы должны попытаться уменьшить страх, который доминирует над вами, и противостоять ему, чтобы понять, что вы его усилили. Когда наступает паническая атака, пусть она утекает, она будет длиться намного меньше, чем вы думаете, оставляя вас менее ослабленным, осознайте, что происходящее с вами не реально, например чувство удушья. Во время сеансов психотерапии терапевт научит вас выяснять причину проблемы и справляться с ней, а также о том, как управлять приступами тревоги, ситуациями, мыслями и действиями.

Есть много способов предотвратить паническую атаку. Благодаря процедуре, проведенной в кедровой бочки — это можно предотвратить.

Фитобочка против стресса

Длительный стресс является причиной многочисленных физиологических воздействий на организм, в том числе повышение артериального давления, увеличение веса и ослабление иммунной системы.

По словам врачей, чем больше у вас стресса, тем больше кортизола вырабатывает ваш организм

Кортизолэто гормон вырабатываемый в надпочечниках, который повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и приводит к отложению избыточных калорий в средней части тела.

Есть простой способ уменьшить стресс. Научные данные показывают, что кедровая бочка помогает организму поддерживать здоровый уровень кортизола. Хотя уровни кортизола остаются неизменными или слегка повышаются во время сеанса Фитобочки, они сразу же снижаются. Клинические исследования показали, что эта процедура снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление при регулярном использовании.

Благодаря использованию передовой технологии нагрева кедровые бочки обеспечивают терапевтическое тепло, так что вы можете погрузиться в успокаивающее тепло, чтобы помочь вам снять стресс, расслабить мышцы и полностью расслабиться.

Природные средства от тревоги и паники

  • Фитотерапия: растения могут очень помочь вам успокоить беспокойство. Особенно рекомендуются травяные чаи, сделанные из пассифлоры и боярышника, валерианы, лайма и, конечно, классической ромашки. Не злоупотребляя этим и следуя дозировке, указанной врачом.
  • Йога, медитация и тайцзи: это упражнения, предназначенные для укрепления внутренней энергии, позитивного мышления, а также для контроля тела и эмоций через дыхание. Попробуйте, вы будете удивлены результатами.
  • Ароматерапия: ароматы эфирных масел могут быть эффективным природным средством. Рекомендуется: сандаловое дерево, герань и ромашка. Они используются в разбавленном и никогда не чистом виде, следуя советам травника.
  • Смеется: вы когданибудь думали, что это отличное средство от тревог и страхов? Смейся, отвлекай себя, окружай себя позитивными людьми, которые заботятся о тебе и помогают тебе конкретно, находят хобби и усыновляют щенка, о котором нужно заботиться. Прежде всего, не торопитесь, расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью.

Наконец, мы советуем вам принять образ жизни против беспокойства и приступов паники, поэтому:

  1. меньше стресса
  2. без алкоголя и напитков
  3. не курить и не принимать наркотики
  4. меньше лекарств и больше натуральных средств
  5. здоровая и легкая диета, богатая витаминами Е, В и С, магнием, омега3 и кальцием.

В заключении

Вы можете научиться управлять приступами тревоги и паники, но вам нужно обратиться за помощью и действовать как можно скорее.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий