Облегчение боли в суставах: что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше сейчас

Облегчение боли в суставах: что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше сейчас

Боль в суставах может иметь много разных причин. Для многих людей боль в суставах вызвана артритом , группой состояний, отмеченных воспалением в суставах.

Почему болят суставы

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. Артроз является наиболее распространенным типом артрита. Этот тип вызван разрушением хряща с возрастом.

Для других, боль в суставах может быть вызвана травмой или инфекцией суставов, или другим состоянием, таким как фибромиалгия или даже депрессия. Это также может быть результатом плохой осанки или длительных периодов бездействия.

Лечение боли в суставах не всегда так прост, как принятие таблетки или выполнение нескольких упражнений.

К счастью, есть много доступных вариантов лечения, которые вы можете попробовать. В зависимости от причины и степени вашей боли в суставах, вы можете найти комбинацию методов лечения, которые подойдут вам.

Варианты лечения боли в суставах

Варианты лечения болей в сустава

Если вы испытываете боль в суставах и не знаете, почему, назначьте встречу с врачом, чтобы определить причину.

Иногда то, что может ощущаться как боль в суставах, на самом деле связано с состоянием, не связанным с суставами, таким как напряжение мышц или перелом костей.

Важно, чтобы вы получили диагноз, прежде чем пытаться лечить себя. Ранняя диагностика артрита, включая остеоартрит, может помочь вам лучше справиться с этим заболеванием.

После того, как вам поставили диагноз, вы можете узнать о вариантах лечения. Это может включать в себя:

  • пероральные, инъекционные или актуальные лекарства
  • изменения диеты
  • упражнение
  • домашние средства
  • пищевые добавки
  • физиотерапия
  • хирургия

Лекарства от боли в суставах

Ваш врач может сначала посоветовать вам лечить боль в суставах, вызванную артритом, с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Вот некоторые примеры:

Пероральные препараты

То, что назначит врач, будет зависеть от основной причины боли в суставах. Для ОАнаиболее распространенного типа артритаоральные препараты включают в себя:

  1. Внебиржевые (OTC) нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve), уменьшают воспаление и облегчают боль. Однако не рекомендуется принимать ибупрофен в течение длительного периода времени изза риска возникновения язвы желудка.
  2. Рецептурные НПВП включают диклофенак (Вольтарен) и целекоксиб (Целебрекс).
  3. Салицилаты, такие как аспирин, могут разжижать кровь и должны использоваться очень осторожно, если вы принимаете другие препараты, разжижающие кровь.
  4. Ацетаминофен ( Tylenol ), который в больших дозах в течение длительного времени может привести к повреждению печени или печеночной недостаточности.
  5. Опиоидные обезболивающие препараты включают гидрокодон (викодин) или кодеин .
  6. Пероральные стероиды включают в себя в качестве преднизолона или кортизона.
  7. Дулоксетин (Cymbalta), который является антидепрессантом, иногда назначают не по назначению при ОА.

Если вы получаете диагноз с системным заболеванием или аутоиммунным заболеванием, таким как ревматоидный артрит (РА), лекарства, известные как модифицирующие болезнь противоревматические препараты, могут помочь замедлить прогрессирование РА, а также замедлить повреждение суставов.

Новые препараты под названием «биопрепараты» обеспечивают более целенаправленную реакцию на воспаление для людей с РА и могут помочь тем, кто не реагирует на лечение традиционными DMARD.

Уколы

Инъекции могут облегчить боль и уменьшить воспаление. Примеры инъекций для лечения боли в суставах включают в себя:

инъекции стероидных суставов

инъекции гиалуроновой кислоты

Инъекции стероидов полезны для уменьшения отека в суставе, но они со временем стираются. Существует также предел того, сколько доктор может дать вам в год.

Безрецептурные

Безрецептурные анальгетики могут помочь обезболить область суставов.

Ваш доктор может назначить местное лекарство, содержащее диклофенак натрия. Вы также можете найти безрецептурные кремы , гели или пластыри, содержащие следующие ингредиенты:

  • капсаицин
  • ментол
  • салицилат
  • лидокаин

Фитобочка на помощь суставам

При заболеваниях суставов помимо других способов лечения важны фитопроцедуры и массаж. Чаще всего страдают коленные и тазобедренные суставы. Как мы знаем, что для работы суставов необходима смазка. Но изза отсутствия кровеносных сосудов суставах происходит разрушение хрящей. Особенность фитобочки в том, что внутри ее нет такой большой температуры, как в сауне и банях. Поэтому не должны боятся люди у кого гипертония, миомы и т.п. По сути фитобочка не нагревает внутренние органы человека, а несет фантастическое расслабление, успокоение каждого человекаидет мощная «генеральная уборка» всего организма. Хорошим и рабочим методом будет использование фитобочки с массажем и лечебной гимнастикой, чтобы разогнать по всему организму. почти каждый терапевт знает и советует больным процедуру фитобочка, так как она несет лечебные свойства благодаря материалу, из которого она сделана.

Хирургия

Хирургия считается последним средством облегчения боли в суставах. Это обычно предназначено для людей с остеоартритом коленного или тазобедренного сустава.

В тяжелых случаях может потребоваться полная замена сустава. В менее тяжелых случаях врач может попробовать остеотомиюоперацию, которая влечет за собой резку и изменение формы костей, чтобы ослабить давление на сустав.

Остеотомия иногда используется для отсрочки необходимости полной замены сустава на несколько лет, но не все с болью в суставах будут кандидатами на эту процедуру.

Физиотерапия

Физиотерапияотличный способ лечения боли в суставах, потому что она помогает улучшить диапазон движений и укрепляет мышцы, окружающие сустав. Это, в свою очередь, помогает минимизировать общую жесткость и боль.

Во время физиотерапии вам будет предложен ряд индивидуальных упражнений на укрепление и растяжку, которые необходимо выполнять на регулярной основе. Растяжение помогает с подвижностью и общим диапазоном движения.

Физиотерапевт может также порекомендовать вам надеть скобу, особенно при болях в колене, чтобы помочь со стабильностью и функционированием.

Домашние средства

Домашние средства

Многие причины болей в суставах можно справиться дома с небольшими изменениями образа жизни.

Горячая и холодная терапия

Чтобы уменьшить жесткость в суставах, попробуйте чередовать холод с горячими процедурами . Теплый душ или ванна могут помочь уменьшить жесткость в суставах по утрам. Ночью вы можете попробовать спать с электрическим одеялом с подогревом или электрогрелкой.

Лечение холодом также полезно для снятия воспаления в суставах. Оберните гелевый пакет со льдом в полотенце и нанесите его на болезненные суставы по 20 минут, несколько раз в день.

Изменения в диете

Употребление в пищу продуктов, богатых цельными зернами, фруктами и овощами, может уменьшить симптомы артрита.

Исследования показывают, что диета, богатая омега3 жирными кислотами и антиоксидантами, может помочь предотвратить воспаление. Эти продукты включают в себя:

  • продукты, богатые омега3, такие как грецкие орехи, семена чиа, льняное семя и жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия
  • продукты, богатые антиоксидантами, такие как красочные фрукты и овощи, бобы, орехи, красное вино и темный шоколад

Помимо включения большего количества этих продуктов в свой рацион, не забудьте также исключить переработанные углеводы и насыщенные или трансжиры.

Упражнение

Физическая активность, такая как ходьба или плавание, может не только уменьшить боль, но и улучшить настроение и качество жизни. Необходимо стараться выполнять как минимум 150 минут физической активности каждую неделю.

Обязательно избегайте действий, которые с большей вероятностью могут привести к травмам суставов, таких как высокоэффективные упражнения, такие как теннис или бег.

Тайчи и йогаотличные занятия для людей с болями в суставах. Одно опубликованное исследование показало, что у людей с ОА коленного сустава тай-чи положительно влиял на боль, физическую функцию, депрессию и качество жизни.

Если у вас избыточный вес, вы можете уменьшить боль в суставах и симптомы артрита, поддерживая здоровый вес. Добавленный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно колени, бедра и ступни.

Если у вас возникли проблемы с потерей веса, врач может направить вас к диетологу, чтобы вы начали путешествие по снижению веса .

Добавки

Биологически активные добавки могут помочь облегчить такие симптомы, как воспаление и боль в суставах. Ни одна биологически активная добавка не продемонстрировала явной пользы от боли в суставах, но есть некоторые доказательства, что некоторые добавки могут помочь.

Примеры включают в себя:

  1. рыбий жир, который, как было показано, помогает облегчить нежные суставы и утреннюю скованность у людей с РА
  2. имбирь, который, как было показано, оказывает противовоспалительное действие в лабораторных исследованиях и уменьшает боль и инвалидность у людей с ОА
  3. глюкозамин и хондроитинсульфат могут быть полезны для людей с умеренной или сильной болью в колене

Имейте в виду, что если ваша боль в суставах вызвана другим заболеванием, таким как РА, домашние средства, такие как добавки, никогда не должны заменять медицинское лечение.

Когда обратиться к врачу

Несмотря на то, что вы можете справиться с легкой болью в суставах в домашних условиях, обязательно обратитесь к врачу, если у вас возникли какиелибо из следующих симптомов наряду с болью в суставах:

  • лихорадка
  • значительно опухшие суставы
  • красные, нежные или теплые на ощупь суставы
  • внезапное онемение
  • сустав становится полностью неподвижным
  • неспособность функционировать изза боли в суставах

Вывод

Есть много вариантов лечения боли в суставах, начиная от лекарств и физиотерапии до изменений в питании и домашних средств. Лечение в конечном итоге будет зависеть от основной причины боли в суставах.

Если вы испытываете боль в суставах, обратитесь к врачу для диагностики и плана лечения. Люди с воспалительным артритом, таким как РА, имеют больше шансов к выздоровлению, если они получают раннюю диагностику, получают лечение и учатся правильно управлять своим состоянием.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий