Способы повышения иммунитета

Иммунная система — наша броня, она защищает нас от внешних атак, гарантируя, что организм не заболеет. Как укрепить иммунитет естественным путем? Следуя нашим советам и, следовательно, не прибегая к наркотикам (если, конечно, ситуация этого не требует).

Вступление

Почему важно укреплять иммунную систему? Потому что в противном случае наш организм подвергся бы воздействию вирусов и бактерий и был бы ослаблен до малейшей погоды. Поэтому, чтобы избежать болезней, лучше бежать за укрытием.

Почему мы говорим о естественных и не вакцинных методах? Потому что вакцины против гриппа, хотя и важны, не являются необходимыми для всех и не следует воспринимать легкомысленно. Мы не советуем вам делать это, а информировать себя о них.

Как помочь иммунной системе укрепить

Как помочь иммунной системе укрепить

Сколько раз вы слышали, что ваш образ жизни влияет на все? Ну, даже в этом случае это так. Все это связано: если вы курите как турки, мало спите, пьете как губки и не питаетесь должным образом, ваше тело будет бунтовать и доставлять вам так много неприятных ситуаций.

Как помочь иммунной системе

  • Не выходите из дома с влажными волосами;
  • Не подвергайте себя сквознякам;
  • Не забывайте свой шарф и жакет;
  • Часто мойте руки;
  • Использовать природные средства;
  • Отменить алкоголь и сигареты ;
  • Заниматься физической активностью;
  • Избегайте жирной пищи и рафинированного сахара;
  • Меньше стресса ;
  • Спи спокойно ;

Почему мы упоминали стресс? Поскольку стресс — это состояние, при котором организм сильно ослабевает, защитные силы снижаются, и наше тело страдает. Она излечивается отдыхом, йогой, отвлечением и ослаблением напряжения, даже здоровым смехом. У вас есть способ выключить? Пришло время применить это на практике.

Как укрепить иммунную систему естественным путем

Поэтому, когда наступают первые простуды, давайте вспомним, как мы можем укрепить иммунную систему естественными средствами.

Какое оружие нам нужно? Витамины и минеральные соли: витамины А, В, С, D, Е, цинк и селен.

  1. Витамин С является самым известным, он очень помогает иммунной системе. Не нужно принимать добавки, просто предпочитайте одни продукты другим: клубнику , цитрусовые, киви , картофель, шпинат, брокколи, ананасы , вишню и настой шиповника , которые богаты витамином С.
  2. Как заправиться витамином D ? Это важно для костей, для иммунной защиты и для предотвращения опухолей и диабета, мы находим его в голубой рыбе , молочных продуктах, яйцах и зеленых листовых овощах. И, конечно же, вам нужно быть на солнце. Читайте также: Продукты с витамином D .
  3. Витамин А является мощным антиоксидантом, а также противоопухолевым средством и содержится в печени, абрикосах, моркови , одуванчике, яйцах, помидорах, манго , радиккио, перце и т. Д.
  4. Витамин В , очень помогает обмену веществ и защищает волосы , кожу и глаза. Он содержится в следующих продуктах: пивные дрожжи, коричневый рис, бобовые, соя, яичный желток, орехи, бананы и тунец.
  5. Витамин Е , который улучшает кровообращение и защищает от инсультов и сердечных приступов, содержится в семенах подсолнечника, миндале, кедровых орехах, оливках и т. Д.
  6. Селен является мощным антиоксидантом, который содержится в рыбе, картофеле, пшенице, бразильских орехах и т. Д.
  7. Цинк , полезный для здоровья костей, кожи и мышц, содержится в морепродуктах, красном мясе , яйцах, крабах, чечевице и сырах.

Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Существуют необычные союзники, которые могут помочь нам в деле укрепления иммунной системы, это пища, а также растения.

  • Чеснок , например, потушенный из-за своего запаха, является мощным антибиотиком, очень полезным для противодействия вирусам и бактериям (который также является противоопухолевым средством до сих пор не доказано). Так почему бы не сказать хорошее блюдо из чеснока и масляной пасты?
  • Женьшень — это бомба, она очень стимулирует иммунитет, препараты можно найти повсюду (или вы также можете купить корни).
  • Корень солодки , вы знаете? Ну, в умеренных дозах, это будет действительная помощь для нашей антивирусной системы. Попробуйте верить, не злоупотребляя этим.
  • Пробиотики — это классика, полезные бактерии, присутствующие в различных продуктах, таких как йогурт , которые очень полезны для всего организма (не случайно, что они продают напитки, подобные йогурту, особенно богатые пробиотиками только для укрепления иммунной системы, некоторые бренд обязательно придет вам в голову).
  • Грибы, шиитаке, рейши и майтаке богаты витаминами группы В и помогают бороться с инфекциями и аллергией.

Интересное исследование: даже Фитобочка укрепляет иммунитет

Кстати, к нам приходит еще один драгоценный союзник иммунной системы — привычка, типичная для скандинавских народов, таких как финны и русские, которые всегда привыкли бороться с общей зимой: это кедровая бочка.

Недавние исследования показывают, что Фитобочка оказывает благотворное влияние на иммунную систему, потому что она активирует лимфатическую систему, ослабляет некоторые вирусы и бактерии, которые страдают от высоких температур, улучшает кровообращение в дыхательных путях и поэтому показана в случае инфекций хронический дыхательный тракт.

Многие эксперты считают, что прямое воздействие на кожу согревающей жары в кедровой бочки помогает стимулировать быстрое производство борющихся с инфекцией лейкоцитов, которые могут укрепить иммунную систему.

Медицинские исследования в Германии недавно показали, что количество случаев простуды и гриппа можно снизить на 30%, регулярно посещая процедуру Фитобочка. Преимущества для иммунной системы значительны, и, учитывая количество людей, с которыми мы общаемся каждый день, имеет смысл защититься от инфекций и болезней.

Для кого эти природные средства направлены на повышение иммунитета

В общем и целом, потому что никому не нравится быть в постели с лихорадкой, кашлем и болью, но прежде всего тем людям, которые привыкли к сезонным болячкам.

Некоторые растительные лекарственные средства не рекомендуются для детей, для них может быть достаточно йогурта, фруктов и овощей (вакцины только по рекомендации врача). 

Чеснок можно употреблять только в том случае, если вы не нетерпимы, а женьшень не оптимален, если у вас высокое кровяное давление.

Вообще говоря, мы должны использовать критерии и совесть, вести здоровый образ жизни и определять средства, которые нам подходят.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий