Трюки, чтобы похудеть

Трюки, чтобы похудеть

Трюки, чтобы похудеть, или как стать самим волшебником. Эти трюки, по правде говоря, не являются обманом: они работают и дают хорошие результаты.

Втсупление

Перед трюками и советами, чтобы похудеть, вопрос: почему вы хотите похудеть? Следующий вопрос: вам действительно нужно похудеть? Если вы не уверены, что вам нужен совет специалиста, если вместо этого вы точно знаете, что вам нужно вернуться к правильному весу, тогда пришло время принять участие.

Похудеть не легко и похоже на головоломку, то есть состоит из множества кусочков, если чего-то не хватает, картина не полная:

  • диета
  • физические упражнения
  • доброжелательном
  • макияж

Фитобочка, как один из трюков для похудения

Обильное потоотделение, возникающее на сеансах кедровой бочки, устраняет избыток жидкости, очищает как кожу, так и организм с устранением токсических веществ. Высокая потеря воды должна пополняться во время / в конце сеанса, его цельпомочь обмену веществ. Поэтому благотворное воздействие Фитобочки оказывает влияние на кожу, сердце, дыхание, а также дает приятное психическое ощущение расслабления и с выраженным анксиолитическим эффектом.

После пребывания в бочке не более 15 минут рекомендуется принимать холодный душ, заходить нужно постепенно руками и ногами до полного погружения, чтобы восстановить давление и кровообращение, а затем лечь в мягкое полотенце, чтобы отдохнуть на удобной кровати, затем повторите еще раз.

Трюки, чтобы похудеть и полезные советы, чтобы похудеть

Разбудить метаболизм

Если вы набираете вес, возможно, это ваш медленный метаболизм, чем меньше вы едите и тем больше жира. Конечно, именно поэтому рекомендуется есть пять раз в день, вводя меньше пищи, на самом деле, метаболизм работает меньше, он становится ленивым, и все, что попадает в организм, дольше сжигается и попадает на живот и бедра. 

Поэтому важно завтракать, перекусывать, обедать, перекусывать и ужинать.

Бороться с голодом

Бороться с голодом

Делать пять маленьких приемов пищи в день трудно, чтобы чувствовать себя голодным, даже если вы чувствуете необходимость есть, мы прибегаем к цельнозерновым продуктам, к нежирному йогурту или лучше к сырым фруктам и овощам (фрукты в умеренных количествах) или к сухофруктам в соответствии с указанными количествами диетологом. Чтобы избежать соблазна, уберите все закуски из дома.

Выберите занятие, которое вам подходит

Я постоянно вижу людей, которые приходят в спортзал, чтобы похудеть, а потом не ходят туда. Почему? Потому что они не хотели туда идти. 

Выберите занятие, которое вам подходит, будь то плавание, танцы, фитнес и боевые искусства, и сконцентрируйтесь на этом.

Двигай ногами

Двигай ногами

Воспользуйтесь всеми хорошими возможностями для перемещения:

  1. покупки
  2. уборка в саду
  3. работа по дому
  4. лестница и без лифта
  5. ног и без машины или других средств

Лень не является другом диеты для похудения, поэтому она чувствует себя более активной, менее вялой и борется со стрессом.

Делайте покупки в правильном направлении

Среди приемов похудения это один из лучших: не голодайте, на самом деле, если вы ходите по магазинам натощак, вы рискуете купить много нездоровой пищи. Вместо этого, когда вы идете в продуктовый магазин, вам нужно составить список полезных для здоровья продуктов, которые входят в рацион питания, избегая полок с готовыми блюдами, чипсами и сладостями.

Попрощайся с готовыми блюдами

Купите книгу рецептов и приготовьте свое собственное меню. Готовые блюда богаты солью и жирами, они быстрые, но не полезны.

Читать этикетки

Вы должны всегда читать этикетки, а затем ингредиенты, чтобы убедиться, что вы покупаете. Читая ингредиенты очень часто, вы обнаруживаете, что пища, которую вы намереваетесь употреблять, не очень полезна для здоровья.

Пить воду

Пить воду

Мало того, что это помогает вам очистить себя и, следовательно, спустить вас, но если вы пьете его перед едой, это поможет вам сначала достичь чувства сытости. Избегайте вина, пива, сладких и газированных напитков, потому что они раздуваются и производят ненужные калории.

Кушать в ресторане

Хорошо, вы на диете, дома она работает, но на улице? Вот еще один очень полезный трюк для похудения: не читайте меню. Прочитав его, вы, конечно, соблазнитесь, вместо этого заказав нежирное мясо или жареную рыбу и салат. Или порекомендуйте ресторан-буфет, чтобы вы могли выбрать продукты, которые входят в ваш рацион. Если вместо этого вам нужно есть на работе, приготовьте бенто: тщательно приготовленный японский ланч-бокс с продуктами вашей диеты, приготовленными вкусным и привлекательным способом.

Поменяй пасту

Избегайте изысканной пасты и изысканного хлеба, и предпочитайте весь тип. Если вам не нравится пробовать разные бренды, от бренда к бренду вкус меняется. Прежде всего, изучив новые рецепты с разрешенными в вашей диете приправами, вы будете есть со вкусом и будете довольны.

Учись у Востока

Учись у Востока

Японская и китайская кухня включает в себя продукты, которые не являются жирными, возьмите их пример:

  • рис (возможно, целый)
  • рыба
  • немного мяса
  • мисо
  • соя
  • морские водоросли
  • ростки
  • грибы без лапши
  • зеленый чай
  • бобы
  • фрукты
  • овощи и суши

Изучите характерные рецепты Востока и откройте для себя измерение новой диеты.

Спи спокойно

Спи спокойно

Хороший отдых помогает сжигать калории, знаете ли вы? Поэтому уделите время отдыху перед сном, а затем улучшите сон: гуляйте, читайте (не поваренные книги), принимайте приятную расслабляющую ванну и пейте очищающий травяной чай . И если рядом есть кто-то, знайте, что занятие любовью сжигает много калорий!

Сделайте спа дома

Среди приемов похудения я никогда не нахожу этого: иметь спа дома. Соблюдение диеты не означает стресса и голода, на самом деле вы должны лучше заботиться о себе, потому что организм обретет тонус и энергию как можно скорее. Так что продолжайте лечение кофеином для борьбы с целлюлитом, солевыми ваннами против вздутия живота, тонизирующими масками для лица, массажем и холодным душем (зимние пожелания), чтобы тонизировать кожу.

Вставай рано утром

Вставай рано утром

Это не просто совет: вставать рано утром заставляет нас чувствовать себя более активными и тренирует силу воли. Всем нравится ложиться спать в постель, вместо этого вы просыпаетесь рано, сразу не завтракаете, не принимаете холодный душ и не бегаете, не катаетесь, не занимаетесь гимнастикой, наслаждаетесь тишиной своего города. Рано утром, а затем еще один душ и завтрак!

Измени свою жизнь с помощью диеты

Начало диеты должно стать ключом к изменению вашей жизни: бросьте сигареты, если вы курите, купите велосипед или ступеньку или инструмент для тренировок, больше выходите из дома или больше заботьтесь о доме, меньше жалуйтесь и будьте более позитивны и т.д …

Получить себе индивидуальную диету

Получить себе индивидуальную диету

Не следуйте моде момента, но позвольте им составить диету, которая поможет вам сбросить лишний вес и, прежде всего, жир, а не мышцы!

В заключении

В конечном итоге помните: чтобы похудеть нужно сильная воля и чувствовать себя хорошо. Будьте объективны и не критикуйте свое тело, не наказывайте себя и не сдавайтесь, но с помощью диеты и нового образа жизни вы помогаете себе любить себя.

ОЦЕНИТЬ:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (23 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
×
Добавить комментарий